Er ist überzeugt davon, dass die Handlung, die er ausführt, auch die Richtige ist. Er ist überzeugt, dass er etwas bewegen kann und dass sich durch das Handeln eine Veränderung einstellt. Die Selbstwirksamkeit drückt also das Vertrauen in das eigene Handeln aus.
Selbstwirksamkeit ist von Optimismus geprägt, da sämtliche Gedanken, Gefühle und Handlungen einer positiven Grundhaltung entspringen. Das erweitert natürlich auch die Möglichkeiten der Selbstbestimmung. Wer über eine hohe Selbstwirksamkeit verfügt, wird auch den Glauben haben, den Anforderungen des Lebens gewachsen zu sein.
Sobald du selbst dem Einfluss auf dein gesamtes Leben vertraust, reagierst du weniger ängstlich. Zudem verlierst du seltener die Hoffnung und beweist ein längeres Durchhaltevermögen. Aufgrund dieser Aspekte traust du dir automatisch mehr zu, als die Menschen, die eine geringere Selbstwirksamkeitserwartung haben.
Zuerst musst du selbst davon überzeugt sein, dass du etwas in deinem Leben verändern willst. Erst wenn du selbst davon überzeugt bist, dein Leben und damit auch deine Selbstwirksamkeit in die eigenen Hände zu nehmen, kann eine gewünschte Veränderung eintreten. Hemmende Einstellungen kannst du ändern, indem du dir immer wieder sagst:
Die Selbstwirksamkeit wird durch viele Faktoren unterstützt. Du lernst, mit schwierigen Situationen umzugehen. Andere Menschen können als Vorbild genutzt werden, um die eigene Selbstwirksamkeit zu erlernen. Du kannst auch lernen, deine Gefühle positiv zu beeinflussen. Im Laufe der Zeit wird eine Einstellung, die bis dahin aus negativen Gedanken bestand, in positive Gedanken verwandelt. Aus “Ich schaffe das nicht, ich trau mir das nicht zu” wird “Auch für dieses Problem lässt sich eine Lösung finden”.
Die jahrzehntelangen Erfahrungen mit meinen Klienten bei der Stärkung von Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und einem stabilen Selbstwert mit habe ich in meinem E-Book „Selbstwert und Selbstvertrauen – Lebe deine innere Kraft jenseits des Selbstzweifels“ zusammengestellt. Dort stelle ich dir zahlreiche Übungen für mehr Selbstvertrauen zur Verfügung und verrate dir die Kniffe, die dein Selbstvertrauen wirklich kraftvoll stärken.