Das Schnapsglas-Dilemma – Wie du deine Fülle lebst

Das Schnapsglas-Dilemma – Wie du deine Fülle lebst Teilen oder merken Hast du dich jemals wie eine sprudelnde Quelle gefühlt, reich an Ideen, Weisheit und Liebe, aber umgeben von Menschen, deren Gefäße zu klein sind, um das aufzunehmen, was du zu geben hast? Ich beschreibe dieses Gefühl auf poetische Weise im „Schnapsglas-Dilemma“ – ein inspirierendes […]

Meditation und Gehirnwellen: Wissenschaft und Praxis

Meditation und Gehirnwellen: Wissenschaft und Praxis Teilen oder merken Meditation hat in den letzten Jahrzehnten erhebliche Aufmerksamkeit in der wissenschaftlichen Gemeinschaft erlangt. Eine der faszinierendsten Entdeckungen ist die Wirkung von Meditation auf Gehirnwellen. Erfahre hier mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe dieser Wirkung und wie diese Erkenntnisse in die Yoga-Praxis integriert werden können, um tieferes Bewusstsein […]

Die Magie der Koshas: Dein Weg zu innerer Transformation

Die fünf Koshas: Ost trifft West und harmonisiert auf sanfte Weise Teilen oder merken Die fünf Koshas sind der ganzheitliche Ansatz für modernes Wohlbefinden. In unserer schnelllebigen, oft stressigen modernen Welt suchst du vielleicht nach Wegen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ein faszinierendes Konzept aus der yogischen Philosophie, das dir dabei helfen […]

Spirituelle Intelligenz: Der Schlüssel zu einem sinnerfüllten Leben

Spirituelle Intelligenz: Ein Weg zu mehr Lebensqualität Teilen oder merken In unserer von Rationalität und Effizienz geprägten Welt wächst bei vielen Menschen die Sehnsucht nach Sinn und spiritueller Heimat. Vielleicht kennst du das Gefühl: Du fragst dich nach dem tieferen Sinn deines Lebens, suchst nach innerer Ruhe und möchtest dich mit etwas Größerem verbunden fühlen. […]

Metakognition und der Glaube an unsere Gedanken

Metakognition und der Glaube an unsere Gedanken Teilen oder merken „Glaube nicht alles, was du denkst!“ Das war die Überschrift eines Facebook-Posts, den ich als Anlass für diesen Artikel nehme, denn darin verbirgt sich ein Missverständnis. Damit kann ich dir einen wichtigen Aspekt der Metakognition erläutern. Ja, einerseits können wir tatsächlich wählen, welche Gedanken wir […]

Yoga und Meditation für hochsensible und vielbegabte Menschen

Yoga und Meditation für hochsensible und vielbegabte Menschen Teilen oder merken Heute möchte ich über die wunderbaren Vorzüge von Yoga und Meditation sprechen, insbesondere für außergewöhnliche Menschen mit Hochsensibilität, vielbegabte Scanner-Persönlichkeiten und Hochbegabte. Diese Gruppen haben oft eine starke Verstandesorientierung oder werden leicht von ihren Gefühlen überwältigt. Yoga bietet hier eine ideale Methode, um zur […]

Was ist Hochbewusstsein?

Hochbewusstsein? Was ist das eigentlich? Teilen oder merken Stell dir vor, du könntest deinem Partner erzählen, wie es dir geht. Dass die Art und Weise der Beziehung dich nicht erfüllt, dass du dich einsam fühlst, weil seine Arbeit ihm kaum Freizeit ermöglicht, es dir aber wichtig ist, zusammen Dinge zu unternehmen. Stell dir vor, du […]

Empathie Definition: Was ist das eigentlich genau?

Empathie Definition: Was ist das eigentlich genau? Teilen oder merken Es ist nicht leicht, sich der Definition von Empathie anzunähern, denn für kaum einen Begriff aus der Psychologie gibt es so viele Definitionen wie für die Empathie. Häufig wird Empathie mit Mitgefühl gleichgesetzt, aber auch eine Verknüpfung mit dem Begriff des Mitleids ist oft zu […]

Ausgewogene Empathie

Ausgewogene Empathie Teilen oder merken Empathie dosieren zu lernen – ist das möglich? Nicht jeder Mensch zeichnet sich durch ein ausgeprägtes Mitgefühl aus. Gerade in unserer leistungsorientierten und schnelllebigen Zeit, in der Zynismus und eine gewisse Kälte vorherrschen, ist die Empathie ein Talent, dem nur noch wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird. Aber wie immer gilt: wo eine […]

Was ist Meditation und wozu soll das gut sein?

Was ist Meditation und wozu soll das gut sein? Teilen oder merken Das Wort Meditation wird von dem lateinischen Verb meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“ abgeleitet und ist verwandt mit lateinisch mederi „heilen“, medicina „Heilkunst“ sowie griechisch μέδομαι bzw. μήδομαι „denken, sinnen“ Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder […]

Wie entstehen deine Gefühle und wie kannst du sie beeinflussen

Wie entstehen deine Gefühle und wie kannst du sie beeinflussen Teilen oder merken Gefühle bestimmen unser aller Leben und trotzdem schenken wir ihnen wenig Aufmerksamkeit, es sei denn, es sind unangenehme Gefühle, wie Ärger, Wut, Trauer oder Angst. Positive Gefühle und gute Laune nehmen die meisten Menschen dagegen viel weniger wahr und betrachten sie eher […]

Wie du deine Gefühle steuern lernst

Wie du deine Gefühle steuern lernst Teilen oder merken Nicht nur als Empath geht es dir so – alle Menschen kennen das: Enttäuschung, Trauer, Wut, Angst – unbequeme Gefühle wie diese überkommen dich in bestimmten Situationen, ohne dass du Einfluss darauf nehmen kannst. Aber besonders als hochsensitiver Empath kann das mitunter richtig schwierig sein. Du […]

Glück: Das Ding mit der Wahrnehmung

Glück: Das Ding mit der Wahrnehmung Teilen oder merken Ob es dir bewusst ist oder nicht, du bist ständig mit einer Fülle von Eindrücken konfrontiert, du wirst davon bedrängt, wenn nicht gar geradezu „erschlagen“ von all den Inputs. Gerade als hochsensibler oder hochsensitiver Mensch ist es wichtig, die Einflüsse deiner Wahrnehmung auf deine eigene Innenwelt […]

Karma, Schicksal oder einfach Pech? – Teil 1

Karma, Schicksal oder einfach Pech? – Teil 1 Teilen oder merken Leben ist, wie es ist? Oder gibt es Karma? Was ist das? Wer möchte nicht wissen, warum sein Leben so ist, wie es ist, weshalb das Leben gerade ihm diese Prüfung auferlegt oder jene Situation beschert?! Was ist der Grund, warum du ausgerechnet diese […]

Karma: Das Gesetz von Ursache und Wirkung – Teil 2

Karma: Das Gesetz von Ursache und Wirkung – Teil 2 Teilen oder merken Man sagt, dass es keine Ursache gibt, der nicht eine Wirkung folgt und das es keine Wirkung gibt, die keine Ursache hat. Handlung und Folge Der Karma-Grundgedanke lautet: Jede Handlung – physisch wie geistig – hat unweigerlich eine Folge. Diese Folge muss […]

Karma über die Zeiten hinweg – Teil 3

Karma über die Zeiten hinweg – Teil 3 Teilen oder merken Die drei Unterteilungen des Karma Die Yogaphilosophie spricht beim Karma von drei Unterteilungen: Dem Karmaspeicher (sanchita), in dem Wirkungen „zwischenlagern“, bis sie abgerufen werden (Wirkung des Kaffees über Stunden, des Rauchens über Jahrzehnte …), dem gegenwärtigen Karma (parapdha) und dem zukünftigen Karma (agami). Was […]

Spirituelle Suche oder „Die Hütte Gottes“

Spirituelle Suche oder „Die Hütte Gottes“ Teilen oder merken Die spirituelle Suche kann eine Falle sein. Mit ihr ist es ein bisschen wie mit der Veränderung: Viele wollen sie, jedoch kaum jemand ist bereit, sich zu verändern. Was ist das Ende vom Lied? Eine spirituelle Suche dient oft nicht dem Ankommen. Viele spirituell Suchende wollen […]

Gesunde Spiritualität

Gesunde Spiritualität Teilen oder merken Es braucht Kopf und Herz um Spiritualität zu leben. Es gibt einen Unterschied zwischen Wahrheit und Wirklichkeit. Was für die meisten relevant ist, ist die Wirklichkeit Wirklichkeit wird im Kopf „entschieden“ und im Herzen erfahren. Jene, die bei unseren Seminaren dabei waren, haben das mehrfach erfahren, andere haben eigene Quellen […]

Liebe und ihre Zwillingsschwester, die Dankbarkeit

Liebe und ihre Zwillingsschwester, die Dankbarkeit Teilen oder merken Liebe ist … zusammen nach den Sternen zu greifen.Liebe ist… wenn die Realität schöner ist als jeder Traum.Liebe ist… niemals ohne den anderen sein zu wollen.Liebe ist… wenn aus zwei drei werden.Liebe ist… seinen Nachtisch zu teilen.Liebe ist… einander zuzuhören.Liebe ist… zu verzeihen.Liebe ist… ein Bauch […]

Spirituelles Erwachen: Symptome und Anzeichen, dass es dir passiert

Spirituelles Erwachen: Symptome und Anzeichen, dass es dir passiert Teilen oder merken Neulich fand ich eine Liste im Internet, die Symptome bzw. Anzeichen für spirituelles Erwachen, das ich Hochbewusstsein nenne, aufzählt.  Meiner Meinung nach beschrieben die meisten Punkte nur die ganz normale Entwicklung eines Menschen vom unreifen Jugendlichen zum halbwegs bewussten Erwachsenen. Es ist eine […]

Was deine Berufung mit Karma zu tun hat – Achte auf deine Sehnsüchte

Was deine Berufung mit Karma zu tun hat – Achte auf deine Sehnsüchte Teilen oder merken Nur der Unwissende unterscheidet zwischen dem, was wir heute so gerne Berufung nennen und Karma. Wir sind kein leeres Blatt, wenn wir das Licht dieser Welt erblicken. Einiges bringen wir mit, was in den Genen gespeichert ist, anderes ist im […]

In Wirklichkeit ist die Realität ganz anders

In Wirklichkeit ist die Realität ganz anders Teilen oder merken Diesen Spruch, auf einer Postkarte gedruckt, hing lange Zeit an meinem Kühlschrank. Er ist sehr wahr, doch was bedeutet es denn nun genau, was ist denn der Unterschied zwischen wirklich und wahr? Um Wirklichkeit besser zu verstehen ist es hilfreich erstmal die Grundlagen zu kennen, wie wir […]

Ganzheitliche Selbsthilfe: Achtsamkeit als Lebenshaltung

Ganzheitliche Selbsthilfe: Achtsamkeit als Lebenshaltung Teilen oder merken Die Finger zittern, im Kopf wirbeln die Gedanken durcheinander und die Konzentration reicht nur noch für Überschriften. Kennst du das Gefühl, dass es wieder alles zu viel wird? Dass du den Punkt, an dem du die Reißleine hättest ziehen können, verpasst hast? Ja, natürlich kenne auch ich […]

Zugehörigkeit ist eines unserer Grundbedürfnisse

Zugehörigkeit ist eines unserer Grundbedürfnisse Teilen oder merken Wir Menschen mögen es nicht, alleine zu sein. Zugehörigkeit ist eines unserer Grundbedürfnisse.  Wir wollen Teil von etwas sein, Mitglied einer Familie, eines Vereines. Wir fühlen uns einer Nation zugehörig, einem Geschlecht, einer Religion oder Philosophie. Wir sind Christ oder Moslem, Atheist oder Teil einer Sekte, Hauptsache […]

Natur: DIE Kraftquelle für hochsensible Menschen

Natur: DIE Kraftquelle für hochsensible Menschen Teilen oder merken Hochsensibilität ist ein Geschenk der Natur und die Natur ein Geschenk für vielfühlende Menschen. Hochsensible empfinden und erleben ihre Umgebung intensiv, mit einem besonderen Blick für das Detail. Ihre Wahrnehmungsfähigkeit ist riesengroß und in der Natur fühlen sich viele mit dem Göttlichen verbunden. Die Natur bietet hochsensiblen […]

Selbstzweifel und Selbstkritik: Sind sie Brüderchen und Schwesterchen?

Selbstzweifel und Selbstkritik: Sind sie Brüderchen und Schwesterchen? Teilen oder merken Ja, so ist es: Selbstzweifel und Selbstkritik sind wie Brüderchen und Schwesterchen…. Die gute Nachricht ist: Was für den einen gilt, gilt auch für den anderen, dadurch sind die beiden Geschwister leicht durchschaubar und gut handhabbar. Sie sind sehr einfach gestrickt, jedes von ihnen […]

Wie funktioniert Wahrnehmung? Mit unseren Sinnen

Wie funktioniert Wahrnehmung? Mit unseren Sinnen Teilen oder merken Es sind unsere Sinne, mit denen wir mit der Welt um uns herum in Beziehung treten. Wir haben keine anderen Instrumente dafür, keine andere Möglichkeit, die Welt wahrzunehmen, als unsere Sinne. Aber wir sind unserer Wahrnehmung nicht hilflos ausgeliefert. Über unsere fünf Sinne erhalten wir sämtliche […]

Neo, die Pistolenkugel und Meditation

Neo, die Pistolenkugel und Meditation Teilen oder merken Kennst du die berühmte Stelle im Film „Matrix“, in der Neo den Pistolenkugeln ausweicht? Er sieht alles wie in Superzeitlupe und hat so alle Zeit der Welt, den herannahenden Kugeln Platz zu machen, indem er sich lässig zur Seite dreht oder sich in aller Ruhe nach hinten […]

Du willst mal kurz die Welt retten?

Du willst mal kurz die Welt retten? Teilen oder merken Neulich wartete ich auf einen Anschlusszug. Ich stand am Bahnsteig als ein mit Autos beladener Güterzug durchfuhr. Ich musste mir die Ohren zuhalten, so laut und kreischend war das Geräusch. Rund um mich waren Menschen, die ihrer Tätigkeit nachgingen. Niemand sonst hielt sich die Ohren […]

Pratyahara gegen Reizüberflutung: Das Zurückziehen der Sinne

Pratyahara gegen Reizüberflutung: Das Zurückziehen der Sinne Teilen oder merken Wir können uns mehr als glücklich schätzen. Denn wir hochsensiblen Menschen verfügen über die Fähigkeit die Reizimpulse, die wir über unsere fünf körperlichen Sinne empfangen, besonders intensiv wahrzunehmen. Manchmal ist diese Wahrnehmung aber auch einfach zu viel und es kommt zur unangenehmen, Stress erzeugenden Reizüberflutung. […]