Hochfunktional – Wenn du so gut funktionierst, dass du dich selbst vergisst
Hochfunktional – Wenn du so gut funktionierst, dass du dich selbst vergisst Teilen oder merken Es gibt Menschen, die scheinbar mühelos durch das Leben gehen. Sie meistern ihre Aufgaben mit Bravour, sind verlässlich, leistungsstark und erfüllen die Erwartungen ihrer Umwelt fast perfekt. Sie sind hochfunktional. Doch genau hier liegt die Herausforderung: Wer bist du, wenn […]
ADHS und Hochbegabung: Ein Spannungsfeld zwischen Chaos und Potenzial
ADHS und Hochbegabung: Eine doppelte Herausforderung Teilen oder merken ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die sich durch Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität auszeichnet. Diese Symptome können das tägliche Leben erheblich beeinflussen und Herausforderungen in verschiedenen Lebensbereichen mit sich bringen. adhs.info+9de.wikipedia.org+9de.wikipedia.org+9 Hochbegabung hingegen bezeichnet eine überdurchschnittliche intellektuelle Fähigkeit, die oft mit einer schnellen Auffassungsgabe, hoher Kreativität […]
Nicht beziehungsfähig? Irrtum! Autisten leben Beziehungen anders
Nicht beziehungsfähig? Irrtum! Autisten leben Beziehungen anders Teilen oder merken „Ich glaube, ich bin einfach nicht beziehungsfähig.“ Diesen Satz höre ich oft von Menschen im Autismus-Spektrum – sei es von diagnostizierten Asperger-Autisten oder von Menschen, die autistische Züge an sich erkennen. Sie haben das Gefühl, dass sie Beziehungen nicht so führen können, wie sie es […]
People Pleasing – Hör auf, dich selbst zu verraten!
People Pleasing – Hör auf, dich selbst zu verraten! Teilen oder merken Sei nett. Sei höflich. Sei verständnisvoll. Sei hilfsbereit. Sei unkompliziert. Sei anpassungsfähig. Und sei vor allem nicht du selbst. Klingt hart? Ist es auch. Willkommen in der Welt des People Pleasing – der unsichtbaren Selbstaufgabe für das Wohl anderer. Besonders hochsensible und hochsensitive […]
Das NAWI-Prinzip – Wie du mit ADHS produktiv bleibst
Das NAWI-Prinzip – Wie du mit ADHS produktiv bleibst Teilen oder merken Kennst du das? Du willst eine Aufgabe erledigen, aber du kannst dich einfach nicht aufraffen. Dein Gehirn springt von einem Gedanken zum nächsten, du prokrastinierst oder verlierst nach wenigen Minuten die Konzentration. Willkommen in der Welt von ADHS! Aber bevor du dich schlecht […]
Warum du als vielbegabte Scanner-Persönlichkeit wahrscheinlich ADHS hast – und es nie bemerkt hast
Warum du als vielbegabte Scanner-Persönlichkeit wahrscheinlich ADHS hast – und es nie bemerkt hast Teilen oder merken „Ich kann mich einfach nicht entscheiden!“ Kommt dir das bekannt vor? Du hast tausend Ideen, zig Interessen und könntest theoretisch drei Berufe gleichzeitig ausüben – aber sobald es um Struktur und Umsetzung geht, wird es schwierig. Vielleicht hast […]
Asperger-Autismus und Hochsensibilität: Der Unterschied
Der Unterschied zwischen Hochsensibilität und Asperger-Autismus Teilen oder merken Die Unterscheidung zwischen Hochsensibilität und Asperger-Autismus kann herausfordernd sein, da es zahlreiche Überschneidungen gibt – beispielsweise in der sensorischen Empfindlichkeit, der intensiven Wahrnehmung und dem Bedürfnis nach Rückzug. Dennoch gibt es einige Merkmale, die klarer der Hochsensibilität zugeordnet werden können und bei Asperger-Autismus in dieser Form […]
Noch ’ne Coaching-Ausbildung? Ich hab doch schon eine!
Noch ’ne Coaching-Ausbildung? Ich hab doch schon eine! Teilen oder merken „Ich hab doch schon ’ne Coaching-Ausbildung. Wozu noch eine?“ Ja, genau. Wozu sich weiterentwickeln, wenn man doch vor Jahren mal was gelernt hat? Wozu noch eine zusätzliche Ausbildung, wenn man doch einen Zettel hat, auf dem steht: „Zertifizierter Coach“? Lass uns kurz nachdenken. Würdest […]
Weibliche Hochbegabung: Warum geniale Frauen sich kleinmachen – und wie sie damit aufhören
Weibliche Hochbegabung: Warum geniale Frauen sich klein machen – und wie sie damit aufhören Teilen oder merken „Ich bin doch nicht hochbegabt.“ Hast du das schon mal gedacht? Oder sogar gesagt? Dann herzlichen Glückwunsch: Du bist nicht allein. Weibliche Hochbegabung ist so etwas wie ein gut gehütetes Geheimnis – meistens sogar vor den Betroffenen selbst. […]
Burnout verhindern: Was hochsensible Menschen wissen und tun müssen
Burnout verhindern: Was hochsensible Menschen wissen und tun müssen Teilen oder merken Für hochsensible Menschen (HSP) ist Burnout eine reale und oft unterschätzte Gefahr. Aufgrund ihrer intensiven Wahrnehmung von Reizen und Emotionen können sie schneller in einen Zustand chronischer Erschöpfung geraten. Aber wie lässt sich ein Burnout verhindern? Was sind die *wirklich* wirksamen Strategien, die […]
Stimming und HOCHiX – Warum selbststimulierendes Verhalten für Hochbegabte, Hochsensible und Vielbegabte so wichtig ist
Stimming und HOCHiX – Warum selbststimulierendes Verhalten für Hochbegabte, Hochsensible und Vielbegabte so wichtig ist Teilen oder merken Stimming ist nicht nur ein Phänomen im Autismus- oder ADHS-Spektrum – auch viele HOCHiX-Menschen nutzen es unbewusst, um sich zu regulieren. Ob durch rhythmische Bewegungen, sensorische Impulse oder auditive Wiederholungen: Stimming hilft dabei, das eigene Nervensystem zu […]
Die geheimnisvollen Facetten der Hochsensibilität: Entdecke das Unbekannte
Die geheimnisvollen Facetten der Hochsensibilität: Entdecke das Unbekannte Teilen oder merken Hast du dich jemals gefragt, warum du auf bestimmte Reize intensiver reagierst als andere? Warum dir die Welt manchmal so überwältigend, aber auch so unbeschreiblich schön erscheint? Hochsensibilität ist ein tiefgründiges und vielschichtiges Phänomen, das weit über die üblichen Vorstellungen hinausgeht. Hinter der empfindsamen […]
Double Binds – Wenn du nie das Richtige tun kannst
Double Binds – Wenn du nie das Richtige tun kannst Teilen oder merken Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass egal, was du tust, es falsch ist? Dass du in einer Situation feststeckst, in der jede Wahl unangenehme Konsequenzen hat? Willkommen in der Welt der Double Binds – einer unsichtbaren Falle, in der viele […]
Das Konzept der multiplen Identitäten bei vielbegabten Scanner-Persönlichkeiten
Das Konzept der multiplen Identitäten bei vielbegabten Scanner-Persönlichkeiten Teilen oder merken Kennst du dieses Gefühl? Du hast so viele Interessen, dass es dir manchmal vorkommt, als würdest du verschiedene Leben parallel führen. Willkommen in der Welt der Scanner-Persönlichkeiten! Ein Phänomen, das für vielbegabte Menschen wie dich typisch ist. Hier reden wir über die vielen Identitäten, […]
Antizyklisches Verhalten – Warum du genau das Gegenteil tun solltest, wenn du nicht weiterkommst
Antizyklisches Verhalten – Warum du genau das Gegenteil tun solltest, wenn du nicht weiterkommst Teilen oder merken Kennst du das Gefühl, immer wieder in denselben Situationen festzustecken? Die gleichen Muster, die gleichen Reaktionen, die gleichen Ergebnisse? Dein Streit mit deinem Partner läuft genau wie beim letzten Mal. Dein Job fühlt sich genauso zäh an wie […]
Eine Krise ist nicht das Ende. Sie kann ein Neuanfang sein.
Lebenskrise? 10 Beispiele, die Mut machen Teilen oder merken Krisen können uns erschüttern – sei es durch Krankheit, Verlust, berufliche Rückschläge oder persönliche Umbrüche. Doch oft sind sie auch Wendepunkte, die zu neuer Kraft, Erkenntnis und Erfolg führen. Die folgenden Beispiele zeigen, wie außergewöhnliche Persönlichkeiten durch Krisen hindurchgegangen sind und daraus gestärkt hervorgingen. Ihre Geschichten […]
Reaktivität oder Hochsensibilität: Warum du nicht leiden musst
Reaktivität oder Hochsensibilität: Warum du nicht leiden musst Teilen oder merken Für hochsensible Menschen gibt es viele mögliche Quellen des Leidens. Geräusche sind zu laut, Gerüche zu intensiv, visuelle Eindrücke zu chaotisch. Manchmal scheinen alle Reize gleichzeitig auf dich einzuströmen – Hunde bellen, Vögel kreischen, Autos hupen, Kinder schreien, Telefone klingeln, die Sonne blendet, und […]
Frauen mit später Diagnose von Asperger-Autismus schreiben ihre Biografie neu
Frauen mit später Diagnose von Asperger-Autismus schreiben ihre Biografie neu Teilen oder merken Eine späte Diagnose von Asperger-Autismus kann für viele Frauen wie das Entzünden eines Lichts in einem bislang dunklen Raum sein. Was zuvor unerklärlich, schmerzhaft und voller Selbstzweifel war, wird plötzlich klar und verständlich. Diese Erkenntnis eröffnet nicht nur die Möglichkeit, sich selbst […]
EMDR – Wie du deine Vergangenheit heilst und dein Nervensystem beruhigst
EMDR – Heile deine Vergangenheit und dein Nervensystem Teilen oder merken Traumatische Erfahrungen haben viele Gesichter. Manche schleichen sich leise in unser Leben und bleiben unbemerkt, andere treffen uns wie ein Blitz und hinterlassen tiefe Wunden. Fast alle HOCHiX-Menschen haben irgendwann in ihrem Leben traumatische Erlebnisse durchgemacht – weil sie intensiver fühlen, feiner wahrnehmen und […]
Der Unterschied zwischen autistischem und „klassischem“ Burnout
Der Unterschied zwischen autistischem und „klassischem“ Burnout Teilen oder merken Burnout ist ein Zustand der extremen emotionalen, körperlichen und mentalen Erschöpfung. Doch nicht jeder Burnout ist gleich und besonders für neurodivergente Menschen, wie Autist*innen, kann ein autistischer Burnout eine ganz andere Dimension haben als ein klassisches Burnout-Syndrom. Klassischer Burnout: Stress durch Überlastung Der „klassische“ Burnout […]
Das Unterbewusstsein: Der Schlüssel zur Verhaltensänderung
Das Unterbewusstsein: Der Schlüssel zur Verhaltensänderung Teilen oder merken Obwohl sich der Mensch im Laufe der Evolution stark weiterentwickelt hat, tragen wir noch immer tief verankerte Überlebensmechanismen in uns. Einer der bekanntesten ist unser unbewusstes Reflexverhalten in Gefahrensituationen. Das limbische System reagiert unmittelbar mit den archaischen Notfallprogrammen Angriff, Flucht oder Erstarren (Fight, Flight, Freeze Response). […]
Parentifizierung – Wenn Kinder zu Eltern werden müssen und warum Hochsensible besonders betroffen sind
Parentifizierung – Wenn Kinder zu Eltern werden müssen und warum Hochsensible besonders betroffen sind Teilen oder merken „Mit sieben Jahren habe ich zum ersten Mal Wäsche gewaschen. Mit acht habe ich gekocht. Mit neun den Haushalt allein geführt. Und mit zehn war ich der einzige Mensch, mit dem meine Mutter über ihre tiefste Verzweiflung sprach.“ […]
Emotionale Erpressung: So erkennst du sie und konterst souverän
Emotionale Erpressung: So erkennst du sie und konterst souverän Teilen oder merken Emotionale Erpressung beschreibt einen Manipulationsstil, bei dem jemand deine Gefühle nutzt, um dein Verhalten zu kontrollieren oder dich dazu zu bringen, etwas gegen deinen Willen zu tun. Insbesondere in Beziehungen ist dies keine Seltenheit. Die Art der Beziehung spielt hierbei keine Rolle. Es […]
Reparenting – Die heilende Kraft des Nachbeelterns im HOCHiX-Coaching
Reparenting – Die heilende Kraft des Nachbeelterns im HOCHiX-Coaching Teilen oder merken In meiner langjährigen Tätigkeit als Coach und Ausbilderin habe ich immer wieder erlebt, wie tiefgreifend das Konzept des Reparenting – des Nach- oder Wiederbeelterns – auf Klienten und Coaching-Absolventen wirkt. Viele Menschen tragen Wunden aus ihrer Kindheit, die ihre persönliche Entwicklung beeinträchtigen. Durch […]
Hochsensibilität, Autismus und die Bereicherung der Vielfalt
Hochsensibilität, Autismus und die Bereicherung der Vielfalt Teilen oder merken Wenn wir die Überlegungen zu Hochsensibilität, bewusster Wahrnehmung und autistischen Zügen konsequent zu Ende denken, drängt sich eine faszinierende Schlussfolgerung auf: Menschen, die irgendwo auf dem autistischen Spektrum verortet sind – insbesondere im Bereich des sogenannten „leichteren Autismus“ – könnten eine enorme Bereicherung für die […]
Entwickelst du deine Persönlichkeit aktiv?
Entwickelst du deine Persönlichkeit aktiv? Teilen oder merken Unsere Umstände im Leben – körperlich, beruflich, privat – sind zum größten Teil auf unsere Denkweise zurückzuführen. Darauf haben wir selbst den größten Einfluss. Diesen Einfluss können wir nutzen, um unsere Persönlichkeitsentwicklung bewusst zu lenken. Diese aktive Formung der Persönlichkeit bedeutet eine persönliche innere Evolution dir sich […]
Das HOCHiX Coaching-Business für neurodivergente Coaches – sichtbar, stimmig, selbstständig
Das HOCHiX Coaching-Business für neurodivergente Coaches – sichtbar, stimmig, selbstständig Teilen oder merken Wie du als hochsensibler, vielbegabter oder autistischer Coach dein eigenes nachhaltiges Coaching Business aufbaust: Wenn du hier gelandet bist, hast du wahrscheinlich schon gespürt: Du passt nicht in die üblichen Business-Schablonen. Du willst als Coach wirken, begleiten, in die Tiefe gehen – […]
Hochfunktionaler Autismus & Hochbegabung: Zwischen Genialität und sozialer Erschöpfung
Hochfunktionaler Autismus & Hochbegabung: Zwischen Genialität und sozialer Erschöpfung Teilen oder merken Autismus sieht oft anders aus, als du denkst. In der HOCHiX Akademie sprechen wir über eine sehr spezielle Form: hochfunktionaler Autismus. Nicht sichtbar, aber tiefgehend. Nicht störend, sondern strukturell besonders. Hier erfährst du, was das bedeutet, warum gerade Frauen sich oft nicht erkennen […]
Die besten Coachingübungen im metakognitiven Coaching
Die besten Coachingübungen im metakognitiven Coaching Teilen oder merken Coaching ist an sich ein sehr individueller und persönlicher Prozess. Es geht immer um individuelle und höchst verschiedene Menschen. Allerdings haben wissenschaftliche Studien auch ergeben, dass es eine ganze Reihe von Coachingübungen bzw. von Frameworks gibt, die gewissermaßen allgemein gültig und von praktisch jedem anwendbar sind. […]
Dein Leben ganz neu gestalten auf einer leeren Leinwand
Dein Leben ganz neu gestalten auf einer leeren Leinwand Teilen oder merken Stell dir vor, das Leben ist ein weißes Stück Papier. Ein unbeschriebenes Blatt, frei von Vorgaben, Erwartungen und Konventionen. Du betrittst die Bühne des Lebens, ohne dass bereits festgelegt ist, was darauf stehen muss. Du selbst entscheidest, welche Farben, Formen und Symbole du […]
