Dein 1-Minuten-Coaching: Mache dein Unterbewusstsein zum Freund
Dein Unterbewusstsein arbeitet rund um die Uhr. Es entscheidet mit, was du dir zutraust und was nicht. Mit den 1-Minuten-Coachings machst du es zu deinem Verbündeten, indem du alte, hinderliche Glaubenssätze mit neuen, hilfreichen Überzeugungen überschreibst. Du brauchst dafür nur eine Minute am Tag. Was dabei in deinem Gehirn geschieht, ist alles andere als esoterisch. Es ist Neuroplastizität.
Vielleicht kennst du diese leise Stimme, die sich immer dann meldet, wenn du etwas Neues wagen willst. Sie sagt dir, dass du nicht gut genug bist, dass du lieber vorsichtig bleibst, dass das ohnehin nichts wird. Diese Stimme ist nicht die Wahrheit über dich. Sie ist nur ein eingeübtes Muster.
Solche Muster sitzen im Unterbewusstsein und sie haben großen Einfluss darauf, wie du dein Leben erlebst. Die gute Nachricht ist: Du bist diesen Mustern nicht hilflos ausgeliefert. Dein Gehirn verändert sich ein Leben lang und genau das kannst du dir zunutze machen.
Bei den 1-Minuten-Coachings handelt es sich um kurze Videos. Ihre Betrachtung dient dazu, alte, nicht mehr nützliche und hinderliche Glaubenssätze mit neuen, hilfreichen und positiven Überzeugungen zu überschreiben. Besonders wenn du hochsensibel, hochbegabt oder vielbegabt bist, lohnt sich dieser Weg, denn du nimmst innere Botschaften ohnehin sehr intensiv auf.
Wir nutzen die Neuroplastizität
Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich während des gesamten Lebens eines Menschen zu verändern. Ähnlich wie ein Muskel wachsen Bereiche in deinem Gehirn umso stärker, je mehr du sie benutzt.
Je öfter du bestimmte Dinge tust, denkst oder fühlst, desto stärker werden die synaptischen Verbindungen. Und je stärker eine Verbindung ist, desto schneller und automatischer rufst du die entsprechenden Handlungen, Gedanken und Empfindungen ab. Dein Gehirn liebt Wiederholung. Es macht das, was du oft tust, zur Gewohnheit.
Wie funktioniert das?
Die 1-Minuten-Coaching-Videos nutzen genau diesen Mechanismus. Sie erleichtern hilfreiche, nützliche und positive Gedanken sowie ein entsprechendes Verhalten. So wächst deine Lebensfreude, Leichtigkeit und Verbundenheit entstehen.
Die Videos dienen der Überschreibung von alten, hinderlichen Glaubenssätzen mit neuen Denkmustern. Dein Unterbewusstsein organisiert sich neu. Du musst die alten Stimmen nicht überschreien, du darfst sie umschreiben.
Die 1-Minuten-Coachings lösen alte Muster
Dein Gehirn hat diese geniale Fähigkeit, sich immer wieder selbst zu verändern, in genau die Richtung, auf die du dich fokussierst. Das bedeutet auch: Wenn du dich in einem Muster befindest, zum Beispiel in der Negativität, dann stabilisiert sich dieses Muster von selbst. Es ist dann nicht mehr so leicht, daraus auszubrechen. Andere Möglichkeiten und Realitäten wie etwa die Positivität blendest du fast automatisch aus.
In den 1-Minuten-Coachings nutzen wir diesen Selbstorganisationsmechanismus zu deinem Vorteil. Wie? Indem wir dich auf positive Worte, Gedanken und Selbstgespräche fokussieren. Dein Gehirn hilft dir dann wieder und stabilisiert sich in diesem neuen, freundlichen Muster.
Welche 1-Minuten-Coachings gibt es?
Liebe, Gesundheit, Reichtum oder etwas ganz anderes? Es gibt viele zentrale Lebensthemen, die großen Einfluss auf deine Lebensqualität haben. In den 1-Minuten-Coachings haben wir uns auf die wichtigsten davon fokussiert. Klick einfach auf das Thema, das dich gerade am meisten bewegt. Du kommst direkt zum passenden Coaching.
Deine Themen im Überblick
Eine Minute genügt. Wähle dein Thema:
- Eine Minute Liebe
- Eine Minute Glück
- Eine Minute Erfolg
- Eine Minute Gesundheit
- Eine Minute Selbstbewusstsein
- Eine Minute Freiheit
- Eine Minute Reichtum
- Eine Minute Sicherheit
- Eine Minute Lebenslust
- Eine Minute Sexualität
- Eine Minute Energie
- Eine Minute Motivation
- Eine Minute Bewusstsein
- Eine Minute Vertrauen
- Eine Minute Achtsamkeit
- Eine Minute Klarheit
Du erhältst zu den 1-Minuten-Coaching-Videos auch ein 20-Seiten-Workbook
Nutze die 1-Minuten-Coachings für dich
Willst du WIRKLICH etwas verändern? Dann warte nicht länger, bis sich das Leben für dich ändert, sondern gestalte es aktiv. Wir alle sind nicht hilflos ausgeliefert. Du darfst auch selbst handeln.
Frag dich am besten: Wo ist gerade dein größter Schmerz? Beginne genau mit diesem Thema. Egal, auf welches deiner wichtigsten Lebensthemen du dich zuerst konzentrierst, das Vorgehen ist immer gleich. Die Wirkweise ebenso. Es ist einfach und wirksam, so wie alle wirklich hilfreichen Dinge.
Was ist, wenn du mehrere Lebensthemen hast?
Dann kannst du aus verschiedenen Paketen mit jeweils vier 1-Minuten-Coachings wählen und mit diesen arbeiten. Wir bieten dir unsere bewährten Coachings sowohl einzeln als auch in Paketen zu je vier Videos an. Klick auf das Paket und du kommst sofort zum Shop.
Die Pakete● Wie du Liebe & Partnerschaft glücklich lebst ● Wie du Erfolg in Beruf & Karriere erreichst ● Wie du deine inneren Kräfte mobilisierst |
Jedem einzelnen Video und jedem Paket haben wir ein ausführliches, 20-seitiges Booklet von Anne beigefügt. Darin findest du alle Informationen zur Wirkweise der 1-Minuten-Coachings, damit du sofort loslegen kannst.
Kleine Reflexion für dichWelcher Satz über dich selbst begleitet dich schon viel zu lange? Wie würde der gegenteilige, freundliche Satz klingen? Welches deiner Lebensthemen schmerzt gerade am meisten und verdient deine erste Minute? |
Dein Unterbewusstsein war nie dein Gegner. Es hat nur gelernt, was es lernen durfte. Wenn du ihm jeden Tag eine Minute neue, freundliche Botschaften schenkst, wird aus dem stillen Kritiker nach und nach ein verlässlicher Freund. Du verdienst diesen Freund an deiner Seite.
Wir wünschen dir viel Freude und viel Erfolg mit deinen 1-Minuten-Coachings.
Du bist nicht die alten Sätze, die du über dich gehört hast. Du bist das, was du heute über dich denkst, jeden Tag aufs Neue, eine Minute lang. Beginne bei dem Thema, das dich am meisten bewegt. Gib deinem Gehirn die Richtung vor. Mehr braucht es für den ersten Schritt nicht.
Herzlichst
Anne
Quellen
- Doidge, Norman (2008). Neustart im Kopf: Wie sich unser Gehirn selbst repariert. Campus Verlag.
- Hüther, Gerald (2011). Was wir sind und was wir sein könnten. S. Fischer Verlag.
- Pascual-Leone, A., Amedi, A., Fregni, F., & Merabet, L. B. (2005). The plastic human brain cortex. Annual Review of Neuroscience, 28, 377–401.
- Heintze, Anne. Dein 1-Minuten-Coaching: Mache dein Unterbewusstsein zum Freund. HOCHiX Akademie, https://hochix.com/dein-1-minuten-coaching-mache-dein-unterbewusstsein-zum-freund/
- HOCHiX Akademie für Hochsensibilität, Hoch- und Vielbegabung: hochix.com
Anne spricht im folgenden Video über die Verwendung und die Wirkweise der 1-Minuten-Coachings:
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2 Kommentare
Ich denke, dass an der Sache mit dem Umdenken, um etwas zu verändern, sehr viel/ sehr wohl etwas dran ist.
Warum ich das denke?
Nun: es gibt da dieses Zitat, was in etwa so geht: „Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden deine Handlungen.“
Dazu kommt, das Gedanken tatsächlich real / Realität werden können.
Nein, das ist kein Quatsch.
Betrachten wir mal einen Künstler, der wundervolle Bilder malen kann.
Dieser Künstler beobachtet irgendwann man einen stattlichen, hoheitsvollen, eleganten Adler.
Mit diesem Bild im Kopf geht er nach Hause und beginnt zu malen. Sein Ziel ist es definitiv nicht, ein exaktes Abbild des wundervollen Geschöpfes zu schaffen!
Er malt „seinen“ Adler, der sich „nur“ am gesehenen, originalen Adler orientiert.
Der Adler, den er auf die Leinwand bringen möchte, existiert nur in seinem Kopf = in seinen Gedanken.
Irgendwann ist sein Bild fertig und siehe da: die Gedanken des Künstler wurden real / Realität und wurden somit für andere Menschen sichtbar…
Warum sollte das nicht auch mit Veränderungen unserer Person funktionieren?
Ich habe die meiste Zeit meines Lebens mit „aktiv Probleme lösen“ verbracht, weil ich es nicht anders konnte / gelernt hatte.
Es brauchte nur ein „annäherndes Problemchen am Denk-Horizont“ auftauchen und ich war im „Probleme-lösen- Modus“. Dass das auf Dauer arg stressig ist, muss ich vermutlich nicht extra erwähnen.
Eine sehr gute Freundin fragte mich mal „am Rande“, ob ich auch einfach mal etwas genießen kann, anstatt es zu „zerdenken“, um EVENTUELLE Problemchen zu eruieren…
Diese Frage saß derart, dass ich seeeeehr lange damit beschäftigt war, herauszufinden, was sie damit meint.
Es brauchte viele Gespräche mit ihr, um eine Ahnung von dem zu bekommen, was sie mir damit sagen wollte- nicht weil sie es nicht in Worte fassen konnte, sondern weil ICH es nicht versehen konnte.
Als ich endlich eine Idee davon hatte, was sie meinte, fing mein „Umdenken“ an:
Ich musste mich anfangs „zwingen“, alle „Denkereien“ bewusst auch von der „Sonnenseite“ durchzudenken!
Das war eine längere Zeit eine sehr schwierige, weil ungewohnte Aufgabe, ABER irgendwann setzte die „interne und gewollte Umpolung“ ein.
Ich konnte es kaum fassen, dass sich manche „Probleme“ plötzlich in Luft auflösten!
Die verbliebenen Probleme lösten sich natürlich nicht von selbst, ABER irgendwie FÜHLTEN sie sich interessanter Weise nicht mehr so extrem schwer an.
Das fand ich sehr bemerkenswert und ich machte mit den „Umdenk- Übungen“ weiter.
Umdenken hieß in meinem Fall z.B: „Super, Schuhe aus und barfuß durch die Regenpfützen laufen / springen“, statt „OMG! Was für ein schei…. Regenwetter!“.
Ich meine, dass es regnet, konnte ich ja ohnehin nicht ändern, also warum nicht ein gedanklicher Quantensprung zurück in meine Kindheit ausprobieren und real wieder durch Regenpfützen laufen???
Jaaaa, die Leute schauten mich (anfangs) einigermaßen merkwürdig an, aber inzwischen haben sie sich daran gewöhnt und wir können zusammen lachen, wenn sie mit ihrem Regenschirm herumlaufen, während ich barfuß die Pfützen durchquere.
Sie haben in Bezug auf mich also auch ein „Umdenken“ vollzogen, von: „Ist die bekloppt???“ zu „Ach, da hat ja wieder jemand viel Spaß!“.
Langer Rede, kurzer Sinn:
Bei mir hat die Kraft der Gedanken = „Umdenken“ schon vieles verändert und ich muss gestehen, dass trotzdem noch „viel Luft nach oben“ ist. 😉
Aber es lohnt sich!