Hochsensibilität und Wechseljahre
Die Wechseljahre sind oft eine Zeit, in der Frauen beginnen, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu priorisieren. Nach Jahren der beruflichen und familiären Verpflichtungen haben sie endlich die Gelegenheit, darüber nachzudenken, was sie wirklich im Leben wollen. Es ist eine Phase der persönlichen Revolution, sehr ähnlich wie die Pubertät, mit ihren eigenen Herausforderungen und Chancen.
7 Wege aus der Problemtrance
7 Wege aus der Problemtrance Teilen oder merken In der modernen Welt, in der wir leben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen in einen Zustand geraten, den man als „Problemtrance“ bezeichnen kann. Dieser Begriff mag auf den ersten Blick verwirrend klingen, aber er beschreibt eine mentale Verfassung, in der jemand sich so sehr auf ein […]
Hochsensibel in Partnerschaft und Sexualität
Hochsensibel in Partnerschaft und Sexualität Teilen oder merken Ungefähr 10 % aller Menschen sind hochsensibel (manche sprechen auch von 20-25 %, ich halte diese Zahlen aber für übertrieben) und viele wissen davon nichts. Liebesbeziehungen, Partnerschaft, Ehe, Sexualität – in all diesen Bereichen gilt es für hochsensible Menschen sehr achtsam mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen […]
Reizüberflutung: Was kannst du dagegen tun?
Reizüberflutung: Was kannst du dagegen tun? Teilen oder merken Was ist eine Reizüberflutung? So entsteht Stress bei Hochsensibilität. Es ist ein Gefühl, als ob sich die ganze Welt nur auf einen Punkt konzentrieren würde. Und dieser Punkt ist GROSS und einfach zu viel! Alle Informationen, alle äußerlichen Sinnesreize scheinen geballt auf einen Menschen, der hochsensibel […]
Wie entstehen deine Gefühle und wie kannst du sie beeinflussen
Wie entstehen deine Gefühle und wie kannst du sie beeinflussen Teilen oder merken Gefühle bestimmen unser aller Leben und trotzdem schenken wir ihnen wenig Aufmerksamkeit, es sei denn, es sind unangenehme Gefühle, wie Ärger, Wut, Trauer oder Angst. Positive Gefühle und gute Laune nehmen die meisten Menschen dagegen viel weniger wahr und betrachten sie eher […]
Wie du deine Gefühle steuern lernst
Wie du deine Gefühle steuern lernst Teilen oder merken Nicht nur als Empath geht es dir so – alle Menschen kennen das: Enttäuschung, Trauer, Wut, Angst – unbequeme Gefühle wie diese überkommen dich in bestimmten Situationen, ohne dass du Einfluss darauf nehmen kannst. Aber besonders als hochsensitiver Empath kann das mitunter richtig schwierig sein. Du […]
Leben ohne Dauerstress bei Hochsensibilität
Leben ohne Dauerstress bei Hochsensibilität Teilen oder merken Das durchlässige Bewusstsein der Hochsensiblen und Hochsensitiven kann jede Menge Stress erzeugen. Normalerweise erreicht nur ein kleiner Teil der durch unsere Sinne aufgenommenen Informationen unser waches Bewusstsein, der Rest wird entweder für interne physiologische Prozesse ausgewertet (zum Beispiel stärkere Durchblutung der Haut bei Wärmereizen), in automatische Handlungen […]
Abgrenzung lernen und Nein sagen bei Hochsensibilität
Abgrenzung lernen und Nein sagen bei Hochsensibilität Teilen oder merken Für Menschen, die hochsensibel und hochsensitiv sind, kann es äußerst schwierig sein, sich abzugrenzen. Dabei ist Abgrenzung wirklich wichtig. So ausgeprägt empathische Menschen versetzen sich emotional häufig automatisch und unfreiwillig in andere Menschen hinein. Ihre Wahrnehmungen sind stärker ausgeprägt als bei durchschnittlich sensiblen Menschen, was dazu führt, dass sie […]
Hochsensibel, hochemotional oder Drama-Queen?
Hochsensibel, hochemotional oder Drama-Queen? Teilen oder merken Völlig regungslos verfolgen manche Menschen die täglichen Nachrichten. Andere hingegen könnten sich bei jeder Meldung aufregen, sich freuen oder mitfühlend in Tränen ausbrechen. Dieses banale Beispiel macht klar, dass die Menschen verschieden sind. Es gibt Menschen, die sind hochsensibel oder hoch emotional und solche die sind weniger emotional und […]
Mit Hochbegabung und Hochsensibilität Resilienz entfalten
Mit Hochbegabung und Hochsensibilität Resilienz entfalten Teilen oder merken Dem einen gelingt’s leicht, dem anderen weniger … Wohl jeder von uns kennt in seinem persönlichen Umfeld oder aus der Zeitgeschichte Menschen, denen es gelingt, auch an den härtesten Nackenschlägen des Lebens nicht nur nicht zu zerbrechen, sondern dadurch sogar zu wachsen und ihre Persönlichkeit weiterzuentwickeln. […]
Gefühlsblindheit: Jeder zehnte Mensch ist betroffen
Gefühlsblindheit: Jeder zehnte Mensch ist betroffen Teilen oder merken Wir beschäftigen uns hier auf unserer Website und in der HOCHiX Akademie ständig ausführlich mit sensiblen Gefühlen, intensiver Wahrnehmung und ausgeprägter Empathie. Ich will aber auch das Gegenteil nicht unerwähnt lassen, die Alexithymie oder Gefühlsblindheit. Wenn wir beachten, dass 10 Prozent aller Menschen von Gefühlsblindheit betroffenen sind, […]
Hochsensibilität – Dein Anti-Stress-Coaching
Hochsensibilität – Dein Anti-Stress-Coaching Teilen oder merken Feinfühlige Menschen brauchen besondere Lebensstrategien Hochsensible Menschen haben besondere Fähigkeiten, brauchen aber auch besondere Bedingungen, um wirklich kraftvoll diese Fähigkeiten und Gaben zu leben. Die Schulung deiner hochsensiblen Sinne ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Ein ganz einfacher Vergleich: Jeder Handwerker wird ein Experte in seinem Fach, wenn […]
Hochsensibel erfolgreich: Wahrnehmungs- und Beobachtungsfehler
Hochsensibel erfolgreich: Wahrnehmungs- und Beobachtungsfehler Teilen oder merken Nur wenige hochsensible Menschen sind sich der Stress erzeugenden Wirkung von Wahrnehmungs- und Beobachtungsfehlern bewusst. Hierbei handelt es sich um Phänomene, die in der Sozialpsychologie beschrieben werden. Diese wirken entweder bei uns selbst oder bei der Beurteilung anderer Menschen und Situationen negativ. Je mehr hochsensible Menschen diese […]
Hast du Stress durch Antriebslosigkeit oder keinen Antrieb durch Stress?
Hast du Stress durch Antriebslosigkeit oder keinen Antrieb durch Stress? Teilen oder merken Antriebslosigkeit ist ein Thema, welches viele Menschen bewegt, normalsensible ebenso wie hochsensible Menschen. Sowohl im privaten als auch im beruflichen Alltag handelt es sich beim fehlenden Antrieb um ein Phänomen, das nicht nur effizientem Arbeiten schadet, sondern auch psychisch erdrückend wirken kann. Andauernde […]
Ganzheitliche Selbsthilfe: Achtsamkeit als Lebenshaltung
Ganzheitliche Selbsthilfe: Achtsamkeit als Lebenshaltung Teilen oder merken Die Finger zittern, im Kopf wirbeln die Gedanken durcheinander und die Konzentration reicht nur noch für Überschriften. Kennst du das Gefühl, dass es wieder alles zu viel wird? Dass du den Punkt, an dem du die Reißleine hättest ziehen können, verpasst hast? Ja, natürlich kenne auch ich […]
Vorteile und Nachteile der Hochsensibilität im Berufsalltag
Vorteile und Nachteile der Hochsensibilität im Berufsalltag Teilen oder merken Wer sehr sensibel ist, bekommt viel von der Umwelt mit. Das Risiko, Wichtiges zu übersehen oder zu verpassen, ist deutlich reduziert. Auch Einzelheiten, die später wichtig werden können, nehmen Hochsensible wahr und speichern sie im Gedächtnis. Manchen gelingt es sogar, mehrere Gespräche, die parallel in […]
Erfolg durch Selbstgespräche: Die inneren Monologe hochsensibler Menschen
Erfolg durch Selbstgespräche: Die inneren Monologe hochsensibler Menschen Teilen oder merken Was in Filmen und Serien völlig normal zu sein scheint, finden wir selbst bei uns meistens eher seltsam: Selbstgespräche. In Filmen soll dem Zuschauer auf diese Art besser verständlich gemacht werden, was der Darsteller tut und denkt. Erwischt uns in der Realität jemand bei […]
Stress durch Prokrastination: Schluss mit Aufschieberitis
Stress durch Prokrastination: Schluss mit Aufschieberitis Teilen oder merken Sie nervt viele vielbegabte Menschen selbst und trotzdem fühlen sie sich ihr irgendwie hilflos ausgeliefert – der Aufschieberitis. Der Fachbegriff dafür lautet Prokrastination. Er stammt aus dem Lateinischen und lässt sich mit „Verschieben“ oder „Vertagen“ übersetzen. Du schiebst auf, wenn du etwas nicht erledigst, obwohl du […]
Was bedeutet es im Beruf hochsensibel zu sein: Die Stressfaktoren
Was bedeutet es im Beruf hochsensibel zu sein: Die Stressfaktoren Teilen oder merken Viele hochsensible Menschen suchen jahrelang oder Jahrzehnte lang nach einem zu ihnen passenden Platz im Berufsleben, denn sie leiden unter vielen Stressfaktoren. Sie erfahren immer wieder, dass sie anders wahrnehmen, und anders reagieren als ihre Kollegen und können nur mit massiver Kraftanstrengung den Ansprüchen […]
Dein Stressmanagement: Verwandle Dysstress in Eustress
Dein Stressmanagement: Verwandle Dysstress in Eustress Teilen oder merken Stetiger Erfolgsdruck, unzufriedene Kunden und unerledigte Arbeiten können bei Hochsensibilität auf die Dauer zu echtem negativem Stress führen. Dabei ist es möglich, aus der Stressspirale auszusteigen und selbst unter schwierigen Umständen plötzlich optimistisch nach vorne zu sehen. Verwandle den ungünstigen Dysstress in den motivierenden Eustress! Das […]
Stress durch Unterforderung und wie du ihn loswirst
Stress durch Unterforderung und wie du ihn loswirst Teilen oder merken Feinsinnige, hochsensible Berufstätige sind im modernen Arbeitsleben häufig einer hohen Belastung ausgesetzt. Depressionen oder Burnout haben oft ihre Ursachen in der permanenten Überforderung am Arbeitsplatz. Wenn du davon betroffen bist, wünschst du dir sicher Ruhe und ein entspannteres Arbeiten. Aber auch Unterforderung kann krank machen! Vielleicht […]
Schluss mit dem Perfektionismus-Stress im Job
Schluss mit dem Perfektionismus-Stress im Job Teilen oder merken Findest du, du bist faul und wenig kritikfähig? Nimmst du alles persönlich und meinst, du kannst in keinem Team arbeiten? Wenn dazu auch Selbstausbeutung kein Fremdwort für dich ist, könnte es sein, dass du ein typischer Perfektionist bist, zu denen sich viele Hochsensible zählen. Auch ich habe viele […]
Kennst du den Stressalarm durch deine Hormone?
Kennst du den Stressalarm durch deine Hormone? Teilen oder merken „Ich bin gestresst!“ Im Schnitt sagt jeder fünfte Deutsche diesen Satz regelmäßig. Volle Terminkalender, Zeitdruck und das ständige Gefühl, die Arbeit nicht mehr im Griff zu haben – all das wirkt sich in vielerlei Hinsicht negativ aus. Der Stress hat sich längst zu einem ausdauernden […]
Die 10 Schlüssel zur Auflösung von Entscheidungsangst bei Hochsensiblen
Die 10 Schlüssel zur Auflösung von Entscheidungsangst bei Hochsensiblen Teilen oder merken Entscheidungen zu treffen kann für viele Menschen eine erschreckende Perspektive sein. Sie haben Angst vor dem, was passieren wird, wenn sie nicht die richtige Entscheidung treffen. Die Angst vor der falschen Entscheidung kann hochsensible Menschen im Beruf so stark prägen, dass sie zur […]
Wenn die Angst vor Erfolg bei Hochsensiblen Stress erzeugt
Wenn die Angst vor Erfolg bei Hochsensiblen Stress erzeugt Teilen oder merken Die Karriere eines hochsensiblen Menschen kann von einer Angst total ausgebremst werden: Die Angst vor Erfolg. Sie hat auch den Namen Methatesiophobie. Doch äußert sich die Angst vor dem Erfolg anders, als du vielleicht glaubst. Es ist nicht so sehr die Furcht vor […]
Unordnung am Arbeitsplatz: Gehören Chaos, Kreativität und Karriere zusammen?
Unordnung am Arbeitsplatz: Gehören Chaos, Kreativität und Karriere zusammen? Teilen oder merken Gehörst du zu den Menschen, deren Schreibtisch nach Feierabend immer leer und aufgeräumt ist? Oder herrschst du souverän über das scheinbare Chaos am Arbeitsplatz? Wer einen unaufgeräumten Schreibtisch hat, auf dem sich Papiere aller Art, Aktenordner und leere Kaffeetassen gegenseitig den Platz streitig […]
Hochsensible Kinder
Hochsensible Kinder Teilen oder merken Nicht alle Menschen sind gleich – das ist bei Kindern nicht anders als bei Erwachsenen. Hast du das Gefühl, dass dein Sprössling zu sensibel für diese Welt ist und manchmal zu empfindlich und emotional reagiert? Und bereitet dir dies Sorgen? Hochsensibilität und Hochsensitivität sind auch für Kinder keinesfalls etwas Schlimmes. Es […]
Die hochsensible Mutter
Die hochsensible Mutter Teilen oder merken Hochsensibilität ist kein Nachteil oder eine Schwäche – auch nicht in der Familie. Eine hochsensible Mutter hat ganz sicher besondere Herausforderungen zu meistern. Oft haben hochsensible Mütter ein sehr großes Harmoniebedürfnis und versuchen stets ein Zuhause zu schaffen, in dem sich ihre Kinder wohlfühlen. Sie spüren intuitiv, wenn etwas nicht in Ordnung […]
Schütze dich vor toxische Menschen
Schütze dich vor toxische Menschen Teilen oder merken Toxische Menschen und toxische Beziehungen – diesen Begriffen begegnet man heutzutage immer wieder. Besonders hochsensible Menschen leiden sehr unter ihnen, da ihre Stresstoleranz nicht so stark ausgeprägt ist, wie bei normalsensiblen Menschen. Doch wer sind diese toxischen Menschen überhaupt und wie kannst du dich vor ihrem schädlichen Einfluss auf […]
Emotionale Selbsthilfe bei Stress und Blockaden: Die PEP-Methode
Emotionale Selbsthilfe bei Stress und Blockaden: Die PEP-Methode Teilen oder merken Gefühle bestehen zu einem großen Teil aus Körperwahrnehmungen. Deshalb ist es sinnvoll, den Körper bei der Veränderung dysfunktionaler Emotionen mit einzubeziehen. Dafür hat sich die PEP-Methode in meiner Praxis sehr bewährt. PEP ist die Abkürzung für Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie, eine Klopftechnik, die an der […]
