Die drei Siebe des Sokrates: Eine Weisheit für Coaching, Seminarleitung und das Leben
Stell dir vor, du sitzt in einer Coaching-Sitzung oder leitest ein Seminar. Du hörst zu, analysierst und möchtest etwas sagen. Doch bevor du sprichst, fragst du dich: Ist das, was ich sagen will, wahr? Ist es wesentlich? Und ist es wertschätzend? Diese drei Fragen bilden die Grundlage der „drei Siebe des Sokrates“ – eine uralte Weisheit, die auf den griechischen Philosophen Sokrates zurückgeht.
Laut der Überlieferung kam eines Tages ein Mann zu Sokrates und wollte ihm eine Geschichte über einen Freund erzählen.
Bevor Sokrates den Mann sprechen ließ, fragte er ihn, ob er das, was er sagen wollte, durch drei Siebe geprüft habe: Ob es wahr sei, ob es wesentlich sei und ob es wertschätzend sei. Der Mann musste zugeben, dass seine Geschichte keines dieser Kriterien erfüllte. Daraufhin antwortete Sokrates, dass er die Geschichte dann wohl besser für sich behalten sollte.
Diese drei Siebe sind nicht nur ein Prüfstein für unsere Worte, sondern auch für unsere Gedanken und Handlungen. Sie sind ein zeitloses Prinzip, das uns dabei hilft, bewusster und achtsamer zu kommunizieren – im Coaching, in der Seminarleitung und im täglichen Leben.
Das erste Sieb: Die Wahrheit
In einer Coaching-Sitzung ist die Wahrheit das Fundament. Wenn du als Coach nicht ehrlich bist, untergräbst du das Vertrauen und die Integrität der Beziehung. Doch Wahrheit bedeutet nicht nur, Fakten zu teilen. Es geht auch darum, deine Wahrnehmungen, Einsichten und Beobachtungen klar und ohne Verfälschung zu kommunizieren. Ein ehrlicher Dialog öffnet Türen zu tiefem Verständnis und persönlicher Entwicklung.
Auch in einem Seminar ist die Wahrheit der Schlüssel. Wenn du als Seminarleiter Informationen weitergibst, die nicht der Wahrheit entsprechen, riskierst du das Vertrauen und die Glaubwürdigkeit vor deinen Teilnehmern. Aber Wahrheit ist mehr als das Vermeiden von Lügen. Es bedeutet, authentisch zu sein, auch wenn das manchmal unbequem ist. Wenn du beispielsweise von deinen eigenen Herausforderungen und Erfahrungen sprichst, schaffst du eine Verbindung auf Augenhöhe, die das Lernen und den Austausch fördert.
Das zweite Sieb: Das Wesentliche
Als Coach und Seminarleiter stehst du oft vor der Herausforderung, eine Flut von Informationen zu filtern. Das Sieb des Wesentlichen hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt. Was ist die Kernbotschaft? Was ist für deinen Klienten oder deine Teilnehmer wirklich wichtig?
In einer Coaching-Sitzung bedeutet das, dass du dich auf die Themen fokussierst, die den größten Einfluss auf das Leben deines Klienten haben. Anstatt dich in Details zu verlieren, bringst du die Gespräche immer wieder auf das Wesentliche zurück. Diese Klarheit hilft deinem Klienten, seine eigenen Gedanken und Gefühle besser zu ordnen und zielgerichtete Entscheidungen zu treffen.
In einem Seminar sorgt das Wesentliche dafür, dass du deinen Teilnehmern keine unnötigen Informationen präsentierst. Du fokussierst dich auf die Inhalte, die den größten Nutzen bringen und den größten Mehrwert schaffen. Dies kann durch prägnante Zusammenfassungen oder durch interaktive Elemente erreicht werden, die das Wesentliche hervorheben und gleichzeitig das Interesse und die Aufmerksamkeit der Teilnehmer aufrechterhalten.
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Das dritte Sieb: Die Wertschätzung
Wertschätzung ist das Herzstück jeder zwischenmenschlichen Interaktion. In einer Coaching-Sitzung schaffst du durch wertschätzende Kommunikation eine Atmosphäre des Vertrauens und der Offenheit. Auch wenn du kritisches Feedback gibst, sollte es immer mit Respekt und Empathie vermittelt werden. Dein Klient muss das Gefühl haben, dass du auf seiner Seite bist und ihn unterstützt, anstatt ihn zu verurteilen.
In einem Seminar bedeutet Wertschätzung, dass du die Meinungen und Erfahrungen deiner Teilnehmer ernst nimmst. Du schaffst Raum für unterschiedliche Perspektiven und förderst eine Kultur des gegenseitigen Respekts. Dadurch wird nicht nur der Lernprozess gefördert, sondern auch die zwischenmenschliche Verbindung gestärkt.
Die drei Siebe als Lebenshaltung
Wenn wir die drei Siebe des Sokrates auf unser tägliches Leben anwenden, verändert sich unsere Art der Kommunikation und Interaktion grundlegend. Stell dir vor, wie viel harmonischer und effektiver unsere Diskussionen, Begegnungen und Auseinandersetzungen verlaufen würden, wenn wir alle zuerst prüfen würden, ob das, was wir sagen, wahr, wesentlich und wertschätzend ist.
Diese Haltung bedeutet nicht, dass wir weniger sagen – im Gegenteil. Sie bedeutet, dass wir bewusster und verantwortungsvoller sprechen. Worte haben Macht. Sie können heilen oder verletzen, Klarheit schaffen oder verwirren. Wenn wir unsere Worte durch die drei Siebe des Sokrates filtern, tragen wir dazu bei, eine Kultur des Verständnisses und der Wertschätzung zu fördern.
Die drei Siebe des Sokrates sind ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug, das in Coaching-Sitzungen, Seminaren und im täglichen Leben angewendet werden kann.
Zudem verhindert es die Gefahr des Oversharings. Oversharing kann Zuhörer emotional überfordern und Spannungen in Gruppenprozessen verursachen.
Indem wir unsere Worte und Handlungen durch die Siebe der Wahrheit, des Wesentlichen und der Wertschätzung filtern, schaffen wir tiefere Verbindungen, fördern das Vertrauen und tragen zu einer Kultur des respektvollen Miteinanders bei. Diese Haltung verändert nicht nur unsere Kommunikation, sondern auch die Art und Weise, wie wir uns selbst und andere wahrnehmen.
Kollegiale Beratung auf Augenhöhe
Als Coach kennst du die Herausforderungen, die mit der Arbeit an den Themen anderer Menschen einhergehen. Doch auch wir Coaches brauchen manchmal einen frischen Blick von außen, um Klarheit in unseren eigenen Anliegen zu gewinnen. Dafür biete ich dir mein Blitzcoaching als kollegiale Beratung an.
In einem kompakten und fokussierten Austausch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, klären offene Fragen und entwickeln Lösungen, die dir helfen, in deiner Praxis weiterzukommen. Mit meiner langjährigen Erfahrung und einem unverstellten Blick von außen stehe ich dir zur Seite – flexibel und oft auch kurzfristig verfügbar.
Ich hoffe, ich habe das Geschenk deiner Zeit verdient.
Sonnige Grüße von
Anne
