Heile Mikroverletzungen, Kränkungen und wunde Punkte
Gefühle der Kränkung entstehen, wenn du das, was andere sagen oder tun, als Demütigung empfindest oder dich persönlich angegriffen fühlst. Stress und Anspannung steigen. Genau hier kannst du ansetzen und dich von diesen Mikroverletzungen auch befreien. Hochsensible Menschen haben oft auch besonders wunde Punkte und reagieren daher sehr sensibel auf Mikroverletzungen.
Mit Kränkungen ist im Laufe des Lebens jeder Mensch konfrontiert. Menschen kränken andere Menschen aus den unterschiedlichsten Gründen und es geht jeder Mensch individuell mit Kränkungen um. Manche stecken eine Kränkung recht einfach weg, andere wiederum tragen eine Kränkung für eine gewisse Zeit mit sich herum.
Wobei handelt es sich bei einer Mikroverletzung?
Es ist immer eine Kränkung, wenn deine Gefühle verletzt werden. In dieser Situation nimmst du etwas sehr persönlich und fühlst sich von einer anderen Person auf Gefühlsebene gekränkt bzw. angegriffen. Du empfindest tief im Inneren ein Gefühl der Betroffenheit, es macht sich ein Gefühl der Ablehnung in dir breit und dadurch fühlst du dich in diesem Moment oft hilflos oder fassungslos.
Hinzu kommen oft Gefühle wie Angst, Scham, oder Schmerz, das kann je nach Charakter, Temperament und Persönlichkeit des Betroffenen stärker oder schwächer ausfallen. Das Gehirn sagt dir in diesem Moment: Bis hierher und nicht weiter, es ist genug! Doch die meisten Menschen tun sich schwer, mit einer Kränkung angemessen umzugehen. Anstatt eine Kränkung zu akzeptieren, verdrängen sie diese unerwünschten Emotionen und Gefühle.
Manche Betroffene empfinden Kränkungen als rücksichtslos und ziehen sich zurück. Im weiteren Verlauf entstehen vielleicht sogar Rachegelüste oder der Gekränkte empfindet sich als Opfer einer erniedrigenden Beleidigungsattacke und sieht sich in einer moralisch überlegenen Position dem Täter gegenüber.
Unter eine Mikroverletzung oder Kränkung fallen viele Begriffe wie Angriff, Beleidigung, Beschimpfung, Demütigung, Verletzung und noch viele mehr.
Auch Kränkungen am Arbeitsplatz können negative Folgen für den Betroffenen nach sich ziehen. Wenn du zum Beispiel eine neue Arbeitsstelle antrittst, bist du gerade zu Beginn sehr erwartungsvoll, hoffnungsvoll, du bemühst dich, zeigst dich von deiner besten Seite.
Nach einer gewissen Zeit stellt sich eine gewisse Routine wie in jedem Job ein, doch du weißt, dass du deine Arbeit nach wie vor gewissenhaft erledigst. Doch manchmal kommt es dazu, dass du mit subtilen negativen Bemerkungen konfrontiert bist. Sei es, weil Arbeitskollegen sehen, dass du deine Arbeit nach wenigen Monaten gut im Griff hast und sich ein gewisser Neid zeigt. Oder auch weil sie dir zeigen müssen, dass sie weitaus mehr Erfahrung im Job haben. Es kann viele Gründe geben, warum Menschen missgünstig werden und mit Mobbing beginnen, aber es gibt keine Gründe, die dieses Verhalten rechtfertigen könnten.
Lass dich dadurch niemals unterkriegen, es wird immer auch Menschen um dich herum geben, die dir zur Seite stehen und dir dabei helfen diese Kränkungen zu überwinden.
Mikroverletzungen greifen das Selbstwertgefühl an
Einer der Gründe, warum Kränkungen so stark betroffen machen, hat damit zu tun, dass sich manche Opfer möglicherweise über die Arbeit, oder mit dem, was sie für andere machen definieren. Wenn also diese Kompetenz sozusagen infrage gestellt wird, ist das für den Betroffenen nur schwer zu verstehen.
Im Laufe des Lebens und mit zunehmender Lebenserfahrung, legen sich jedoch viele Menschen ein „dickes Fell“ zu, weshalb sie imstande sind, mit solchen Situationen leichter umzugehen. Mit einem gefestigten Selbstwertgefühl und einem starken Selbstbewusstsein können Kränkungen und Beleidigungen den Betroffenen nicht mehr so stark erschüttern.
Natürlich kann im privaten oder familiären Umfeld, der Kontakt zu solchen Personen eingestellt werden. In der Arbeit gestaltet sich das schon etwas schwieriger, denn der Arbeitsplatz kann nicht immer gleich nach solchen Vorkommnissen gewechselt werden. Deshalb solltest du lernen damit umzugehen, du solltest dich nicht wegen jeder „Kleinigkeit“ kränken lassen und eine gewisse Schlagfertigkeit kann im Leben nie schaden.
Lerne deshalb aus solchen Situationen gestärkt hervor zu gehen, stärke deine soziale Kompetenz, dein Selbstwertgefühl und eigne dir ein gewisses Durchsetzungsvermögen an. All das wird sich sehr positiv auf dich selbst auswirken und du wirst auch mit Kränkungen viel leichter umgehen!
Wunde Punkte
Eine häufige Ursache für Kränkungen sind sogenannte „wunde Punkte“ bei Menschen. Diese wunden Punkte werden auch manchmal von andren schamlos ausgenutzt. Ein wunder Punkt ist ein Thema, bei dem du vielleicht besonders empfindlich bist und erkennbar schnell betroffen reagierst, vor allem, wenn du hochsensible oder hochsensitiv bist.
Aber gerade bei diesen wunden Punkten werden manche Aussagen sehr persönlich genommen, vielleicht zu sehr. Durch die Empfindlichkeit in diesem Bereich kann es zu Überreaktionen und Überinterpretationen kommen.
Denn auch wenn du dich selbst in solchen Situationen als Verletzten siehst, bedeutet es nicht immer, dass „nur“ die anderen Schuld an dieser Situation sind. Es könnte auch sein, dass du überempfindlich reagierst, weil durch einen Menschen ganz unbeabsichtigt eine alte Wunde berührt wurde, von der er nichts wissen könnte.
Je nach Verletzung, kannst du für dich entscheiden, ob du dem „Täter“ nicht doch verzeihen kannst. Denn wenn du selbstehrlich die Situation betrachtest und mental in eine distanzierte Beobachterposition gehst kannst du vielleicht erkennen, dass du die Situation vielleicht im Moment überbewertet hast und die Kränkung gar nicht so gemeint war.
Anne
