Selbstbild und Fremdbild: Nur wenn beide Seiten der Medaille glänzen, stehen dir alle Türen offen. Nehmen dich andere Menschen wirklich so wahr, wie du bist? Wenn nicht, wirst du besser zurechtkommen, wenn du dein Selbstbild und die Fremdbilder von dir mehr aufeinander zubewegst.
In diesem Artikel erfährst du, wie die Diskrepanzen entstehen, wann sie gefährlich werden; und wie du Selbstbild und Fremdbild durch Selbstreflexion näher zueinander führst.
„Selbstbild“ nennen Psychologen die Summe der Vorstellungen, aus denen sich unser Bild über uns selbst zusammensetzt: Wie beurteilen wir selbst unsere Anlagen und Fähigkeiten, unsere Stärken und Schwächen?
Diese Selbst-Beurteilung trifft bei Individuen, die in sozialen Gemeinschaften leben, ständig auf Fremdbilder: Mit diesem Begriff fassen Sozial- Psychologen die Summe der Eindrücke zusammen, die sich andere Menschen von uns machen (und wir uns von anderen Menschen machen) – wobei diese Eindrücke gewöhnlich recht undifferenziert zu „einem Fremdbild“ zusammengefasst werden, mit eher positiver oder eher negativer Konnotation.
Diese Wechselwirkungen von Selbstbild und Fremdbild können mit allen menschlichen Eigenschaften und Fähigkeiten durchgespielt werden – wobei du sehr schnell das gewaltige persönliche und gesellschaftliche Potenzial der Diskrepanzen von Selbst- und Fremdbild erahnen wirst. Jetzt geht es aber erst einmal um die Entstehung dieser Bilder:
Wie und womit „malen“ wir das Bild von uns selbst, wie formen andere ihr Bild von uns?
Das Bild, das ein Individuum von sich selbst „in sich trägt“, formt sich seit frühester Kindheit aus all den Erfahrungen, die die betreffende Person bei der Interaktion mit ihrer Umwelt und mit anderen Menschen macht:
Wenn jemand größer als ein vierjähriger Steppke ist, heißt das aber noch lange nicht, dass er auch objektiv zu den großen Menschen zählt. Wenn ein Teenie sein Körperbild nach stark krankheitsgefährdeten Magermodels formt, lässt das keine logischen Rückschlüsse auf Figur und Gewicht dieses Mädchens zu.
Unsere Bilder von anderen formen wir ebenfalls aus Erfahrungen; wenn keine Zeit zum längeren Annähern und Überdenken des Eindrucks ist, greifen wir dabei auf erlernte Pauschalurteile zurück:
Und so weiter – schon die „objektiven“ Bilder, die wir uns von uns selbst und anderen machen, sind also höchst störanfällig. Dazu sind sie auch noch unser ganzes Leben im Wandel, weil jede neue Erfahrung die Sicht auf bestimmte Dinge etwas verändert.
Das war bloß noch nicht alles – denn mit Objektivität hat die Entstehung von Selbst- und Fremdbildern in Wirklichkeit nur sehr wenig zu tun:
Die objektiven Eigenschaften, Anlagen und bereits ausgebildeten Fähigkeiten, die eine bestimmte Person charakterisieren und diese Person zu einem unverwechselbaren Individuum machen, werden „personale Identität“ genannt. Diese personale Identität ist ein psychologischen Konstrukt; eine ideelle Vorstellung, die nur wenig Bezug zum realen Leben der meisten Menschen aufweist. Eine personale Identität müsste von objektiven, unabhängigen Menschen in objektiven, unabhängigen Tests ermittelt werden, und das nach jeder neuen Erfahrung aufs Neue.
Die personale Identität, die in unserem Leben tatsächlich eine Rolle spielt, wird sehr viel mehr von unserem Selbstbild und den diversen Fremdbildern unserer Person bestimmt – die zur objektiven personalen Identität den entscheidenden Unterschied aufweisen, dass sie zu recht großen Anteilen durch subjektive Einstellungen bestimmt werden:
Gerade wurde gezeigt, welche Fallen schon bei den Rückschlüssen aus realen Erfahrungen lauern. Weil unser Bild von uns und anderen aber immer unvollständig ist (weil kein Mensch alles „erfahren“ kann, was auf dieser Welt möglich ist), schwebt über dieser ganzen Selbst- und Fremdbild-Entstehung noch eine generelle Mega-Falle: Je schwieriger es für den jeweiligen Menschen ist, bei der Entwicklung eines Selbst- oder Fremdbilds auf objektive Kriterien zurückzugreifen, desto eher wird die tatsächliche Wahrnehmung durch Wünsche, vorgefasste Meinungen („Vorurteile“), von anderen übernommenen Idealen ergänzt – bis ein Bild entstanden ist, mit dem wir (vermeintlich) etwas anfangen können.
Wo es an Erfahrungen, Wissen, Nachdenken fehlt, werden Grundzüge herangezogen, die wir in der Kindheit gelernt haben. Manche dieser Grundzüge haben aber schon unsere Eltern falsch von ihren Eltern übernommen, andere wurden uns in der Schule zusammenhanglos verzerrt oder von außerschulischen Autoritäten falsch beigebracht, die nächsten kamen in unserer Kindheit als wissenschaftliche Neuerung daher und wurden erst 50, 60 Jahre später als Fehleinschätzung oder auch als schlichter Betrug entlarvt.
In der Realität haben wir es deshalb oft mit einem Bild von uns selbst zu tun, das seit der Kindheit durch zahlreiche (bewusste oder unbewusste) „Angriffe“ durch uns selbst und durch andere gestört und dabei oft erheblich „verformt“ wird.
… die auch nicht viel mit der Realität zu tun haben müssen – weil der Mensch, der sich da gerade ein Bild von uns macht, bei seiner Wahrnehmung ebenso oft von Vorurteilen und Fehlinformationen beeinflusst wird. Außerdem spielen bei der Bewertung anderer Personen Gefühle gleich eine zweifache Rolle: Die Gefühle, die der (erste) Eindruck der anderen Person in uns weckt und die Gefühle, die durch den Kontakt mit dieser Person befriedigt werden sollen.
Unsere Selbstwahrnehmung wird wiederum ständig mehr oder weniger stark durch die Fremdbilder beeinflusst, die andere uns spürbar oder durch Äußerungen entgegenbringen. Und unser Selbstbild kommt auch noch sehr oft wie eine Art „Voranmeldung“ daher, die unweigerlich ein ganz bestimmtes Fremdbild heraufbeschwört. Als wenn all das noch nicht schwierig genug wäre, kommt dann noch dazu, dass mitunter das gesamte Selbstbild der Gesellschaft nicht mit dem Empfinden des Einzelnen übereinzustimmen scheint, und dass diese (vermutete) Abweichung die persönliche Selbsteinschätzung in erheblichem Maß beeinflussen kann.
Dazu wird meist als erste Maßnahme vorgeschlagen, sich Feedback von anderen einzuholen. Eine prima Idee, wenn du in deiner Umgebung Menschen zur Verfügung hast, die in einer wertschätzenden Art ihr Bild deiner Person mit deinem Selbstbild vergleichen und dich mit konstruktiver, fördernder Kritik zu Korrekturen deines Selbstbilds anregen.
Wir leben jedoch in einer streng arbeitsgeteilten Welt, in der dir nicht unbedingt die Menschen als Berater zur Verfügung stehen, die sich mit dem Spezialgebiet auskennen, in dem dein Selbstbild gerade gerückt werden muss.
Das ist jedoch nicht schlimm, weil die Menschen, die dir Feedback geben, ohnehin nicht dazu da sind, „dir ein neues Selbstbild zu bauen“. Sondern sie tun nicht mehr, als deine Fähigkeit der Selbstreflexion zu trainieren, und das kannst du auch sehr gut selbst in die Hand nehmen:
Du kannst z.B. das Johari-Fenster nutzen, um auf deiner ganz persönlichen Forschungsreise deine Eigenwahrnehmung zu ergründen.
Menschen. Freude. Lehren.
Wir arbeiten mit Menschen, die Visionäre, Vorreiter, Hoffnungsträger, Philanthropen oder sonstige Weltverbesserer sind oder werden möchten.
Entscheidend für eine schöne Lebensreise ist nicht nur, wohin du unterwegs bist, sondern auch mit wem.
Praktisches
Der HOCHiX Adventskalender mit magischen Impulsen brint dich innerlich zum Leuchten und äußerlich zum Wachsen. Weil du wichtig bist.
Ja, ich möchte den HOCHiX E-Mail-Adventskalender bekommen. Diesen erhalte ich täglich vom 1. bis 24. Dezember mit wertvollen Coaching-Tipps sowie Gewinnen, Informationen und Reflexionsimpulsen von Anne Heintze und der HOCHiX-Akademie. Jede E-Mail enthält einen Abmeldelink.
Der HOCHiX Adventskalender mit magischen Impulsen brint dich innerlich zum Leuchten und äußerlich zum Wachsen. Weil du wichtig bist.
Ja, ich möchte den HOCHiX E-Mail-Adventskalender bekommen. Diesen erhalte ich täglich vom 1. bis 24. Dezember mit wertvollen Coaching-Tipps sowie Gewinnen, Informationen und Reflexionsimpulsen von Anne Heintze und der HOCHiX-Akademie. Jede E-Mail enthält einen Abmeldelink.
Eine Antwort
Hallo Anne,
kann es sein, dass Du in dem Johari-Fenster Bild oben (nach Luft) einen Fehler eingebaut hast?
Wobei die Bezeichnungen links vom Fenster vertauscht worden sind…?
Das obere LINKS scheint mir eher anderen bekannt zu sein… und das untere NICHT?
Was meinst DU?
Freundlichste Grüße
Claudia G.