Nun schauen wir die neun Merkmale im Detail an:

1. Du bist kontaktfreudig

Du hast gerne Menschen um dich und gehst deshalb gerne auf andere Menschen zu? Es bereitet dir keine Probleme, neue Kontakt zu knüpfen und sowohl Freundschaften als auch Bekanntschaften zu schließen? Als extrovertierte und hochsensible Person besitzt du die Fähigkeit, andere Menschen zu unterhalten. Gerne übernimmst du die Führung im Gespräch, gibst immer wieder Anreize, um das Gespräch am Laufen zu halten. 

Aber genauso gut ausgebildet ist deine Fähigkeit, anderen Menschen zuzuhören, diese einzuschätzen und zu verstehen. Zwar empfindest du Small Talk nicht als sehr bereichernd, aber du setzt es gezielt ein, um zu tieferen Gesprächen überzuleiten. Dir macht es zudem Spaß, mit einer Gruppe aus mehreren Personen zusammen zu sein, wo du gerne die Anführerrolle übernimmst und maßgeblich den Ablauf entscheidest.

 In diesen Gruppen wird dir viel Aufmerksamkeit geschenkt, die du gerne auf dich ziehst und auch genießt. Allerdings gilt das nur bis zu einem gewissen Grad und nicht in dem Ausmaß, wie das bei normalsensiblen Extrovertierten der Fall ist. Dieses Zusammentreffen mit Gruppen von mehreren Personen empfindest du vor allem als sehr inspirierend.

2. Hochsensibel und extrovertiert: Da liebst du die soziale Interaktion

Dich stundenlang ins Zimmer zurückziehen? Deine Zeit hauptsächlich alleine in der Natur genießen? Das ist nichts für dich, denn du liebst die soziale Interaktion. Durch deine Kontaktfreudigkeit ist dein soziales Umfeld sehr groß. Es gibt viele Menschen, die du zu deinem Freundes – oder Bekanntenkreis zählst. 

Dieses soziale Umfeld setzt sich aus den unterschiedlichsten Personen zusammen, die verschiedene Eigenschaften mitbringen. Das ist dir besonders wichtig, denn dadurch werden deine unterschiedlichsten Bedürfnisse abgedeckt. Du hast zwar sehr viele Menschen in deinem Umfeld, allerdings sind diese mehr oberflächlich denn tiefgründig.

3. Du strotzt vor Energie

Wie alle anderen extrovertierte Personen schöpfst du deine Energie aus dem Zusammensein mit anderen Menschen. Während bei Introvertierten die Akkus sehr schnell aufgebraucht werden, sobald diese sich mit mehreren Menschen umgeben und Menschenansammlungen aufsuchen, dauert dieser Prozess bei extrovertierten Hochsensiblen deutlich länger. 

So ist es auch bei dir, denn du hast eine sehr hohe Toleranz gegenüber größeren Menschenansammlungen (Konzerte oder Demonstrationen). Allerdings sind deine Akkus im Gegensatz zu anderen extrovertierten Personen auch schneller aufgebraucht. Auch du benötigst dann hin und wieder genügend Zeit, die du dir selber gönnst und wo du dich zurückziehen kannst.

4. Du verspürst eine große Impulskraft als hochsensibler und extrovertierter Mensch

Vielleicht sind dir schon einmal introvertierte Hochsensible begegnet? Diese überlegen sehr gründlich, bevor sie etwas aussprechen oder sich zu irgendwelchen Handlungen hinreißen lassen. Jeder Aussage und jeder Handlung gehen hier sowohl eine intensive Reflexion als auch eine Analyse voraus. Sobald diese dann allerdings umgesetzt werden, haben Handlungen und Äußerungen Hand und Fuß. In deinem Fall verhält es sich anders, wenn du zu den Hochsensiblen gehörst. 

Im sozialen Umfeld kommt dir die treibende Kraft zu. Durch deine enorme Begeisterungsfähigkeit bist du in der Lage, andere Menschen in deinem Umfeld mit dem Tatendrang anzustecken und die Stimmung anzuheizen. Außerdem kannst du innerhalb kürzester Zeit Entscheidungen treffen, selbst wenn du damit etwas riskieren solltest. 

Du denkst nicht groß darüber nach, mit welchen Risiken bestimmte Handlungen verbunden sind, denn einmal gefällte Entscheidungen sind nicht in Stein gemeißelt und können jederzeit wieder revidiert oder angepasst werden. Auch wenn du dich mit anderen Menschen unterhältst, zeichnest du dich durch dieses direkte Auftreten aus.

Du äußerst immer genau das, was dir in diesem Moment in den Sinn kommt. Freunde machst du dir mit diesem Verhalten gegenüber anderen nicht immer. Aber du besitzt auch die bewundernswerte Eigenschaft, andere Menschen gut analysieren und einschätzen zu können.

5. Du besitzt eine außerordentlich gute Intuition und eine gute Menschenkenntnis

Diese Fähigkeit wird vor allem Introvertierten zugeschrieben, allerdings werden diese Eigenschaften nicht nach außen getragen. Du bist anders! Bist du extrovertiert und hochsensibel, setzt du deine Fähigkeiten direkt um und nennst die Dinge beim Namen. 

Nicht selten eckst du damit bei anderen Personen an, vor allem wenn diese nicht mit dieser Eigenschaft umgehen können. Auch hast du es nicht nötig, deine Emotionen vor anderen zu verstecken. Es ist für dich vollkommen normal, damit offen und authentisch umzugehen.

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6. Du bist kreativ

Du erlebst es als besonders inspirierend, wenn du neue Dinge erschaffen kannst? Du möchtest damit nicht irgendwelche Veränderungen an einem bestehenden Projekt vorantreiben, sondern dein Fokus liegt darauf, vollständig neue Dinge ins Leben zu rufen? 

Bist du hochsensibel und extrovertiert, ist dir diese Eigenschaft nicht fremd. Vielleicht bist du bereits in einem kreativen Beruf tätig oder aber es wäre dein Traum, einen kreativen Beruf zu ergreifen?

7. Du bist praktisch veranlagt

Es ist für dich eine Qual, dich mit Bedienungsanleitungen auseinanderzusetzen? Dir graut davor, dich an Schritt für Schritt Anleitungen zu versuchen und dich durch den theoretischen Kram zu boxen? Du hältst dich mehr an das Prinzip „Learning by doing“ und setzt es direkt in die Tat um? 

Aber du bist nicht nur praktisch veranlagt, sondern hast auch eine sehr gute Konzentration, wenn du vollständig in deinem Element bist. Von Zeit zu Zeit lässt du dich aber auch ablenken, wenn irgendetwas deine Aufmerksamkeit auf sich lenkt.

8. Du hast Lust auf Neues und magst Veränderungen

Du hast eine Abneigung dagegen, tagein, tagaus dasselbe zu erleben? Langweilige Routine und eine festgefahrene Struktur lösen in dir Bauchkrämpfe aus? Bist du extrovertiert und hochsensibel, brauchst du Menschen um dich, möchtest neue Bekanntschaften schließen und deinen Horizont erweitern. 

Regelmäßig möchtest du neue Orte aufsuchen und bist auch nicht abgeneigt, dich an neuen und anderen Aktivitäten zu versuchen. Abwechslung ist für dich ein unverzichtbarer Bestandteil im Leben, die du für ein inspirierendes Leben benötigst. Selbst risikobehaftete Aktivitäten und jene, wo es dir an sämtlichen Vorerfahrungen mangelt, können dir nichts anhaben.

9. Du vereinst viele Leidenschaften, wenn du hochsensibel und extrovertiert bist

Bist du extrovertiert und hochsensibel, kannst du dich glücklich schätzen, denn damit vereinst du sowohl die positiven Eigenschaften von hochsensiblen Personen als auch die entscheidenden Merkmale extrovertierter Personen. 

Damit du deine Fähigkeiten aus beiden Bereichen optimal nutzen kannst, solltest du über eine gute Selbst- und Fremdwahrnehmung verfügen. Denn neben deiner Kontaktfähigkeit besitzt du auch die Fähigkeit, die Bedürfnisse anderer Menschen herauszufiltern und auf sie einzugehen. 

Dir eröffnen sich damit viele Bereiche, die introvertierten Personen verschlossen bleiben. Zwar besitzen auch sie eine überdurchschnittlich hohe Intuition und können Bedürfnisse von anderen Menschen schnell erfassen, aber sind diese umgeben von mehreren Menschen fühlen sie sich oft unwohl.

Allerdings gibt es auch ambivertierte Menschen, so wie mich: Lies hier mehr dazu.

Bist du extrovertiert und hochsensibel riskierst du ein Burnout!

Als extrovertierte HSP verspürst du einen besonderen Drang, dein Bedürfnis nah Erlebnissen und nah sozialer Interaktion zu stillen. Andererseits brauchst du auch regelmäßig Zeit dafür dich zurückzuziehen, damit du alle Reize und Informationen verarbeiten kannst. 

Dieses zweischneidige Schwert kann im Alltag zu einer großen Herausforderung für dich werden, damit du das innere Gleichgewicht herstellen kannst. Gerät deine extrovertierte Seite aus dem Gleichgewicht, ist auch der Weg in den Burn-Out nicht mehr weit. Besonders herausfordernd ist, wenn du dir über deine Hochsensibilität nicht bewusst bist.

Stell dich auf deine Bedürfnisse ein

Dieser Leitfaden hilft dir hoffentlich dabei festzustellen, ob bei dir eine Hochsensibilität vorliegt. Denn nur wenn du dir deiner Stärken und Schwächen bewusst bist, kannst du auf deine individuellen Bedürfnisse und Anforderungen besser eingehen. Wichtig ist in diesem Zusammenhang auch eine gründliche Selbstreflexion. 

Du solltest nicht darauf schauen, welche Erwartungen von außen an dich gestellt werden, sondern dafür sorgen, dass es dir gut geht. Reflektiere genau, was du in einzelnen Situationen brauchst.

Musst du dich hin und wieder zurückziehen und dich ausschließlich mit dir selber beschäftigen? Oder zieht es dich zum Achtsamkeitstraining und zu Meditationen? Egal was dir guttut in der entsprechenden Situation, nimm dir Zeit für dich und gönne dir den Freiraum, den du benötigst. Denn in deinem Leben bist du der wichtigste Mensch und entsprechend solltest du dich auh so behandeln, wie du deine beste Freundin behandeln würdest.

Du bist nicht nur extrovertiert, sondern auch hochsensibel?

Gerade einmal 30 % aller Hochsensiblen sind extrovertiert – dementsprechend schwer ist es für die Betroffenen, die Merkmale zu erkennen. Bist du betroffen, besitzt du eine außerordentlich gute Kommunikationsstärke und hast ein großes Verlangen nach sozialer Interaktion. Aufgrund dieser Eigenschaften wird die hohe Sensitivität oft nicht erkannt.

Hast du durch diesen Artikel erkannt, dass du hochsensibel bist, ist es wichtig, regelmäßige Auszeiten in deinen Alltag einzuplanen, damit du deine leeren Akkus regelmäßig wieder aufladen kannst. Um nicht in ein Burnout zu rutschen, ist es wichtig, dass du deine Grenzen erkennst und deinem Bedürfnis nach Freiraum gerecht wirst.

Wenn du persönliche Unterstützung brauchst

Manchmal kommt man allein nicht weiter und sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Dann ist es sehr hilfreich, einen Blick von außen zu nutzen, um eine Bestandsaufnahme der persönlichen Situation zu machen. Hierfür steht dir mein Blitzcoaching zur Verfügung. Für dringende Angelegenheiten habe ich auch kurzfristig freie Termine.

Herzlichst,
Anne

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