People Pleasing – Hör auf, dich selbst zu verraten!
Sei nett. Sei höflich. Sei verständnisvoll. Sei hilfsbereit. Sei unkompliziert. Sei anpassungsfähig. Und sei vor allem nicht du selbst. Klingt hart? Ist es auch. Willkommen in der Welt des People Pleasing – der unsichtbaren Selbstaufgabe für das Wohl anderer.
Besonders hochsensible und hochsensitive Menschen sind oft darin gefangen. Sie spüren die Stimmungen anderer, ahnen die Bedürfnisse in der Luft und tun alles, um Konflikte zu vermeiden. Sie passen sich an, sie lächeln, sie geben nach – aus Angst, nicht geliebt zu werden.
Und genau das ist der Punkt: People Pleasing ist keine Freundlichkeit – es ist Angst.
Die Angst, nicht genug zu sein.
Die Angst, nicht geliebt zu werden.
Die Angst, allein zu sein.
Aber weißt du, was noch viel schlimmer ist als diese Angst?
Das ständige Verlassen deiner selbst.
People Pleasing – der unsichtbare Selbstverrat
Jedes Mal, wenn du Ja sagst, obwohl du Nein meinst, verrätst du dich selbst.
Jedes Mal, wenn du die eigenen Bedürfnisse runterschluckst, verlierst du ein Stück von dir.
Jedes Mal, wenn du jemandem zustimmst, nur um gemocht zu werden, machst du dich innerlich unsichtbar.
People Pleasing ist nicht nett – es ist Selbstverleugnung.
Und weißt du, was das Ironische daran ist?
Es funktioniert nicht einmal.
Menschen respektieren dich nicht mehr, nur weil du dich selbst aufgibst.
Sie schätzen dich nicht mehr, nur weil du es ihnen immer recht machst.
Und nein – sie lieben dich auch nicht mehr.
Warum sind Hochsensible besonders betroffen?
Wenn du hochsensibel oder hochsensitiv bist, dann nimmst du Emotionen anderer tiefer wahr. Du spürst Disharmonie sofort. Du kannst nicht anders, als sie in deinem Körper zu fühlen.
Und deshalb willst du sie vermeiden.
Du lernst früh: Wenn ich es allen recht mache, gibt es keinen Streit.
Doch was für andere eine gelegentliche Nettigkeit ist, wird für Hochsensible zur Überlebensstrategie. Die Angst vor Ablehnung fühlt sich nicht wie eine Möglichkeit an – sondern wie ein Zusammenbruch.
Also wirst du anpassungsfähig.
Du wirst nett.
Du wirst perfekt.
Und du zahlst dafür mit dir selbst.
People Pleasing macht dich nicht glücklich – es macht dich leer
Vielleicht denkst du, dass du es „gerne“ machst. Dass es eben in deiner Natur liegt, hilfsbereit und verständnisvoll zu sein.
Schau genauer hin.
- Wenn du immer für andere da bist, fühlst du dich danach energiegeladen oder ausgelaugt?
- Wenn du Dinge tust, um „gemocht“ zu werden, fühlst du dich danach verbunden oder leer?
- Wenn du Konflikte vermeidest, fühlt es sich an wie Frieden oder wie Unterwerfung?
People Pleasing fühlt sich nicht an wie Liebe. Es fühlt sich an wie ein unausgesprochener Handel. „Ich gebe mich auf – und dafür bekomme ich Akzeptanz.“
Nur, dass die Rechnung nie aufgeht.
Die Wahrheit, die dich befreien kann
People Pleasing hat einen hohen Preis:
Niemand kann dich wirklich lieben, wenn du dich selbst nicht zeigst.
Wie sollen Menschen dich WIRKLICH lieben, wenn sie dich nie wirklich sehen?
Wie sollen sie dich respektieren, wenn du immer nachgibst?
Wie sollst DU dich jemals frei fühlen, wenn du dein Leben damit verbringst, andere zufriedenzustellen?
Wie du dich von People Pleasing befreist
Hör auf, es allen recht zu machen. Punkt.
- Sag Nein. Und lass es unangenehm sein.
- Setze Grenzen. Und halt sie ein, auch wenn andere beleidigt sind.
- Sprich deine Wahrheit. Auch wenn jemand anderes sie nicht hören will.
Lass die Angst zu. Lass das schlechte Gewissen kommen. Aber bleib stehen.
Du wirst nicht sterben. Aber weißt du, was stirbt? Die alte Version von dir, die geglaubt hat, dass sie nur dann liebenswert ist, wenn sie sich für andere opfert. Du bist nicht auf dieser Welt, um dich kleinzumachen, damit andere sich wohlfühlen. Du bist nicht hier, um eine harmlose Version deiner selbst zu sein. Und du bist nicht hier, um dich selbst aufzugeben, nur um ein bisschen Anerkennung zu bekommen.
Du bist hier, um du selbst zu sein. Ohne Kompromisse.
Und wenn du das tust – dann wirst du endlich auch die richtigen Menschen in dein Leben ziehen
Ich hoffe, ich habe das Geschenk deiner Zeit verdient.
Sonnige Grüße von
Anne
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