Hochsensitivität ist ein wirklich besonderes Persönlichkeitsmerkmal. Und es ist gleichzeitig ein großes Geschenk und eine intensive Herausforderung

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du mehr wahrnimmst als andere? Vielleicht spürst du Energien, die anderen verborgen bleiben, oder du kannst Gefühle und Stimmungen deiner Mitmenschen deutlich wahrnehmen, ohne dass ein Wort gesprochen wird. Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiederfindest, könnte es sein, dass du hochsensitiv bist.

Hochsensitivität vs. Hochsensibilität

Zunächst einmal ist es wichtig, zwischen Hochsensibilität und Hochsensitivität zu unterscheiden. Elaine Aron prägte in den 90er-Jahren den Begriff „Highly Sensitive Person“, der oft mit Hochsensibilität gleichgesetzt wird. Hochsensibilität bezieht sich auf eine tiefgehende Verarbeitung von Reizen über die fünf Sinne. 

Hochsensitive Menschen hingegen haben zusätzlich zu dieser Reizverarbeitung erweiterte Wahrnehmungen, die über die üblichen fünf Sinne hinausgehen. Dies können Hellsichtigkeit, Hellhörigkeit und Hellfühligkeit sein – Fähigkeiten, die man als eine Art sechsten, siebten oder achten Sinn beschreiben könnte. 

Die zusätzlichen Sinne bei Hochsensitivität

Hochsensitive Menschen verfügen oft über eine stark ausgeprägte Empathie und können Energien und Stimmungen in ihrer Umgebung sehr intensiv wahrnehmen.

 Diese erweiterte Wahrnehmung kann zu einem Gefühl der Überwältigung führen, wenn sie nicht richtig verstanden und gehandhabt wird. Viele Hochsensitive fühlen sich zur Spiritualität, Philosophie und Metaphysik hingezogen, da diese Bereiche ihnen helfen können, ihre besonderen Fähigkeiten zu verstehen und zu nutzen.

Die Herausforderung der Hochsensitivität

Der Alltag hochsensitiver Menschen kann aufgrund ihrer intensiven Wahrnehmungen oft herausfordernd sein. Sie sind nicht nur empfänglicher für äußere Reize, sondern auch für die Emotionen und Energien anderer Menschen. Dies kann zu einer ständigen Überlastung führen, wenn sie nicht lernen, ihre Fähigkeiten zu kontrollieren und sich zu schützen.

Ein Gefühl der Einsamkeit ist ebenfalls häufig, da es nur wenige Menschen gibt, die diese besonderen Fähigkeiten ohne Vorurteile verstehen und akzeptieren können. Dennoch kann die Hochsensitivität, wenn sie richtig gehandhabt wird, zu einem wertvollen Schatz werden, der ein tieferes Verständnis und eine größere Sinnhaftigkeit im Leben ermöglicht.

Hochsensitivität und Gesellschaft

In unserer Gesellschaft gibt es oft wenig Verständnis für die besonderen Bedürfnisse hochsensitiver Menschen. Sie finden es möglicherweise schwierig, sich in den konventionellen Strukturen von Schule und Beruf zurechtzufinden, da diese oft nicht auf ihre besonderen Wahrnehmungsfähigkeiten abgestimmt sind. 

Die Lösung liegt in der Anpassung der Lebens- und Arbeitsbedingungen an die individuellen Bedürfnisse hochsensitiver Menschen. Dies kann bedeuten, dass sie eine ruhige Arbeitsumgebung benötigen, in der sie sich auf komplexe und sinnvolle Aufgaben konzentrieren können.

Ein behutsamer Prozess der Selbstakzeptanz und der Anpassung kann zu einer höheren Zufriedenheit und Effektivität im Beruf führen. Hierbei kann kompetente Unterstützung, etwa durch spezielles Coaching für Hochsensitive, äußerst hilfreich sein.

Ein Zugehörigkeitsgefühl finden

Unabhängig davon, ob du dich in eine bestimmte „Schublade“ stecken lassen möchtest oder nicht, das Wichtigste ist, dass du dich verstanden und angenommen fühlst. Es geht darum, ein Zugehörigkeitsgefühl zu entwickeln und zu wissen, dass du mit deinen Fähigkeiten und deiner Wahrnehmung nicht allein bist. Das Gefühl von „Ja, das passt zu mir“ ist entscheidend für dein Wohlbefinden.

Hochsensitivität ist ein wertvoller Schatz

Wenn du lernst, deine Hochsensitivität als besondere Form der Hochbegabung anzuerkennen und konstruktiv damit umzugehen, kann dies dein Leben enorm bereichern. Die Fähigkeit, mehr als nur die physischen Reize wahrzunehmen, öffnet dir Türen zu tiefgehenden und erfüllenden Erfahrungen.

Wenn du mehr über Hochsensitivität erfahren möchtest, empfehle ich dir mein Buch „Ich spüre was, was du nicht spürst“ vom GU Verlag. Es bietet tiefe Einblicke und praktische Tipps für den Umgang mit dieser besonderen Gabe.

Wenn du mehr über dieses Thema lesen möchtest, findest du weitere interessante Artikel über Hochsensitivität hier.

Sonnige Grüße von Anne Heintze

Herzlichst
Anne