Symptome und Traumafolgen

Was allerdings eindeutig ist, sind die Hinweise, die darauf deuten, dass ein traumatisches Ereignis stattgefunden hat, das noch nicht heilsam verarbeitet wurde: Es gibt eine Hauptfolge durch Traumatisierung, egal welcher Art: Sie führt zu Erstarrung des betroffenen Menschen. Es gibt zwei Arten von Erstarrung, die große Unterschiede in den Traumafolgen für uns bedeuten.

Bei der erregten Erstarrung bleibt viel Energie im Körper, aber er kann sich nicht mehr bewegen. Die Energie ist im Nervensystem gebunden. Diesen Zustand nennt man hyperton: Der Mensch ist übererregt.

Wenn die Überwältigung längere Zeit andauert, erschlafft der Mensch, wird hypoton, entwickelt eine Untererregung. Wenn ein Mensch komplett erschlafft, gibt er auf und/oder hat sich selbst aufgegeben.

Symptome bei Übererregung

• Reizbarkeit
• Wutanfälle
• Hyperaktivität
• Sprunghaftigkeit
• Schreckhaftigkeit
• Schlaflosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Panikattacken
• Schwierigkeiten, sich zu entspannen

Symptome bei Unterregung

• Depressionen
• Erschöpfung
• Kraftlosigkeit
• Lustlosigkeit
• Dissoziation
• Trancezustände
• Flucht in andere Welten
• Gefühl von Sinnlosigkeit
• Gefühl von Abgeschnittensein von anderen

Bei beiden Symptom-Arten kann sich der Betroffene anders und fremd fühlen und unter tiefer innerer Einsamkeit leiden.

Erinnerungslücken oder „schwarze Löcher

Was ist, wenn du dir keiner der beschriebenen Traumata bewusst bist, dich an nichts erinnerst, sondern sogar ganz im Gegenteil große Erinnerungslücken hast? Viele Empathen und hochsensitive Menschen haben jahrelange „schwarze Löcher“ in ihrer Kindheit = Phasen ihrer Kindheit, in denen sie sich an nichts mehr oder nur sehr wenig erinnern können. Diese Erinnerungslücken gehören zu einem Phänomen, das Dissoziation genannt wird.

Dissoziation ist als ein Bewältigungsmechanismus zu verstehen, der dazu dient, traumatische Erlebnisse, unlösbare oder unerträgliche Konflikte, erträglich zu machen. Dabei geht es um Erlebnisse, die so belastend sind, dass sie vom Alltagsbewusstsein einer Person nicht integriert werden können. Sie werden abgespalten und vergessen. Eine gesunde Form von Dissoziation ist das alltägliche „Ausblenden“ von Wahrnehmungen oder Gefühlen, die uns unangenehm sind. Dissoziation als Störung beginnt da, wo die Abspaltungen die Lebensqualität eines Menschen einschränken.

Können hochsensitive Empathen leichter traumatisiert sein?

Ja, natürlich. Nur selten wird es für hochempathische Kinder so förderliche Lebensumstände geben, dass sie keine leidvollen Erfahrungen in der Kindheit gemacht haben. Durch die Biografiearbeit mit hochsensitiven Empathen haben wir hunderte Lebensgeschichten gelesen und nur ein einziges Mal fiel der Satz: „Ich hatte eine wunderschöne Kindheit“ – ein Satz, der auch bei ausführlichem Nachfragen noch Bestand hatte.

Hochsensitive Empathen fühlen schnell mit, wenn ein anderer Mensch leidet. Sie leiden dann so lange mit, bis sie gelernt haben, ihr intensives Mitgefühl zu steuern und hilfreich einzusetzen. Begleitet eine sensible, erfahrene und feinfühlige Person einen traumatisierten Menschen, wird hier der Fokus immer eher auf der Lösung der lebenseinschränkenden Symptome, als auf der Ursache liegen. Letztlich ist es egal, wie eine Traumatisierung entstanden ist, Hauptsache sie kann gut und heilsam verarbeitet werden.

Sind Hochsensibilität und Hochsensitivität vererbt oder durch ein Trauma erworben?

In diesem Bereich bestehen in Fachkreisen sehr unterschiedliche Meinungen. Es gibt Experten, die der festen Überzeugung sind, dass Hochsensibilität vererbt wurde und in der Ahnengalerie der Familie bereits eine Person diese Hochsensibilität auch aufgewiesen haben muss. Andere Fachleute argumentieren wiederum, dass Hochsensibilität eine Folge von Traumatisierungen ist und dass keine psychologische Disposition oder sogar eine Vererbung bestehen muss.

Es gibt auch erfahrene Coaches und Therapeuten, die im Rahmen ihrer jahrelangen Tätigkeit im Hochsensiblen die Erkenntnis gewonnen haben, dass ein Teil der Hochsensiblen erst durch eine Traumatisierung zur Hochsensibilität gelangt ist. Und es gibt die Fachleute, die sagen, dass es verschiedene Ursachen für Hochsensibilität gibt. Allerdings erkennen sie auch an, dass die Traumatisierung als Ursache der Hochsensibilität eben nur auf einen Teil der Betroffenen zutrifft und dass dies längst nicht für alle Menschen mit dieser besonders sensitiven Veranlagung gilt.

Die Auseinandersetzung mit traumatischen Erlebnissen aus wissenschaftlicher Perspektive ist noch längst nicht abgeschlossen. Generell sind die Arten und Gründe der traumatischen Erfahrungen so vielfältig, wie auch die Menschen in ihren Charakteren unterschiedlich sind. Für unsere Arbeit ist es unbedeutend, welcher Art die Traumatisierung ist, ob sie bewusst oder unbewusst ist oder wie lange sie schon anhält.

Es ist auch für dich ganz egal

Denn es macht keinen Unterscheid und hat keinen Einfluss auf die Lösung. Aus der Vergangenheit entsteht zwar die Gegenwart, aber wir können jetzt und heute alles dafür einsetzen, damit wir eine schöne Zukunft haben. Jeder von uns. Und mit jeder schweren Lebensgeschichte.

Erfahrungen mit hochsensitiven Menschen

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass diese Menschen durch hilfreiche Methoden aus der Trauma-Arbeit großen Nutzen können. Durch die begleitende Arbeit erhöhen sich sowohl die Widerstandskraft als auch die Flexibilität unserer Klienten. Ganz besonders bei frühkindlicher Traumatisierung, die sich in Entwicklungs- und Bindungstraumata zeigt, lässt sich durch Erfahrungsvertrauen eine stabile Grundlage für eine wohlgelebte Empathie und Hochsensibilität etablieren.

Die Lösungswege im metakognitiven Kurzzeit-Coaching, MKKC®

Auch hier sind eine hohe Empathie und Sensitivität wertvolle Gaben, denn durch eine besondere Sensibilität ist möglich, eine Reise durch unterschiedliche Wahrnehmungsebenen zu erleben. Ein hochsensibler Mensch kann wunderbar die nonverbale Sprache seines Körpers lesen lernen und somit Orientierung und Sicherheit erhalten.

In kleinen Schritten lässt sich so eine Distanz zur Vergangenheit schaffen und die Kraft für die Bewältigung eines Traumas erzielen. So kannst du langsam und in dem Zeitrahmen, den du benötigst, lernen, Souveränität über die eigenen Wahrnehmungen zu erhalten und eine stabile Verbindung zur eigenen Person und Selbstregulation ist möglich.

Dabei spielt die Erforschung sowie auch die Übersetzung der feinsprachlichen Ausdrucksweise des Körpers, der feinen Gesten und Bewegungen innerhalb der Kommunikation des Betroffenen mit den eigenen Wahrnehmungen eine wichtige Rolle. Der Hochsensitive kann so tiefliegenden Ressourcen auf die Spur kommen und aus der vermeintlichen Last eine Gabe entwickeln.

Das Ergebnis ist Heilung

Denn gerade deine Hochsensitivität und Empathie stellt dir viele Mittel zur Verfügung, differenziert mit Schwierigkeiten umzugehen und im Zweifelsfall auch Hilfe und Unterstützung zu suchen und anzunehmen. Hast du es schon einmal so gesehen? Dabei wird es auf alle Fälle hilfreich sein, nicht nur hochsensitiv die Bedürfnisse und Beweggründe anderer an einer Situation beteiligten Personen wahrzunehmen. Nein, es ist auch wichtig, bewusst daran zu arbeiten, Verständnis und Einfühlung in dir selbst, für deine Verletzlichkeit, aber eben vor allem auch deine besonderen Gaben zu entwickeln.ir