Zweiter Intensiv-Workshop in der Ausbildung zum HOCHiX Coach: „Schluss mit Overthinking, Gedankenkarussell und Grübelei“

Dieser Workshop konzentriert sich auf ein weit verbreitetes Phänomen unter HOCHiX Menschen: das ständige Kreisen der Gedanken, das sogenannte Overthinking, welches effektive Problemlösungen blockiert, den Schlaf stört und in vielen Fällen psychologische Rumination fördert. Letzteres ist bekannt dafür, ein Risikofaktor für die Entwicklung von Depressionen zu sein. Der Workshop zielt darauf ab, werdende HOCHiX Coaches mit den notwendigen Werkzeugen und Techniken auszustatten, um sich selbst und ihre Klienten aus der Falle des Überdenkens zu befreien.

Workshop-Inhalte:

• Verstehen des Overthinkings: Erkunden der Ursachen und Mechanismen hinter dem Phänomen des ständigen Gedankenkreisens und der Grübelei.
• Auswirkungen auf Körper und Geist: Diskussion über die negativen Effekte von Overthinking auf die psychische und physische Gesundheit.
• Strategien gegen das Gedankenkarussell: Vermittlung von Techniken und Ansätzen zur Unterbrechung des Überdenkens und zur Förderung klarer und lösungsorientierter Denkprozesse.
• Praktische Übungen: Einbindung von Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Visualisierungsmethoden, die dabei helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen und den Geist zu beruhigen.
• Anleitung zur Arbeit mit Klienten: Wie man Klienten dabei unterstützt, ihre Gedankenmuster zuerkennen und zu durchbrechen.
• Entwicklung individueller Coping-Strategien: Erarbeitung personalisierter Pläne für Klienten, um mit Overthinking umzugehen und gesunde Denkgewohnheiten zu fördern.
• Förderung von Resilienz: Stärkung der mentalen Widerstandskraft der Klienten, um zukünftigen Episoden von Overthinking vorzubeugen

Ziel des Workshops ist es, werdende HOCHiX Coaches darin zu schulen, das belastende Phänomen des Overthinkings zu erkennen und effektiv zu bekämpfen – sowohl bei sich selbst als auch bei ihren Klienten. Durch den Einsatz gezielter Methoden und Techniken sollen Teilnehmende in die Lage versetzt werden, eine Kultur des bewussten und konstruktiven Denkens zu fördern, die einen gesunden Umgang mit Gedanken und Gefühlen ermöglicht.

https://zoom.us/j/81680436272