Neurovaya · Selbstlernkurs zu körperbasierter Nervensystem-Regulation · sofort freigeschaltet · in deinem Tempo →
Selbstlernkurs · Körperbasierte Regulation für neurodivergente Nervensysteme
Sechs Zugänge für dein Nervensystem.
Neurovaya zeigt dir, wie du dein Nervensystem über den Körper regulierst. Über Augen, Atem, Stimme, Berührung, Bewegung und Erdung erreichst du es dort, wo Worte nicht hinkommen. Entwickelt für ADHS, Autismus, Hochsensibilität, Hochbegabung und Vielbegabung.
Erst Sicherheit, dann Einsicht.
Kennst du das?
Dein Nervensystem ist nicht kaputt.
Es braucht nur einen anderen Weg.
Vielleicht hast du schon vieles versucht und gemerkt, dass die üblichen Ratschläge bei dir nicht greifen.
1
Dein Nervensystem kippt
Mal voll und drüber, mal komplett unten runter. Unruhe, Anspannung, manchmal körperliche Signale, die zeigen: hier ist etwas durcheinander.
2
Erschöpfung, die bleibt
Nach jeder Aktivität brauchst du überproportional lange, um dich zu regenerieren. Die Energie reicht nie ganz.
3
Rückzug, weil alles zu viel ist
Du willst dich am liebsten nur zurückziehen, weil dir Reize, Menschen und Anforderungen zu anstrengend werden.
4
Die üblichen Tipps greifen nicht
‚Beruhig dich‘, ‚atme tief durch‘, ‚denk positiv‘. Bei einem neurodivergenten Nervensystem passen sie wie die Faust aufs Auge.
Was ist Neurovaya?
Regulation, die für dein Nervensystem gemacht ist.
Die meisten von uns haben gelernt, Probleme über den Kopf zu lösen. Das funktioniert, solange das Nervensystem ruhig ist. Sobald es in Alarm oder Erschöpfung kippt, erreicht kein guter Tipp den Menschen dahinter.
Neurovaya setzt eine Ebene tiefer an: beim Körper. Du bekommst sechs einfache, neurobiologisch fundierte Zugänge zu deinem Nervensystem. Sie wirken sofort, brauchen kein Vorwissen und kein Hilfsmittel. Du musst weder Psychologie studiert haben noch ein Meditationskissen besitzen.
Neurovaya ist außerdem ein SOS-Programm und eine Form von ND-Psychohygiene. Es spielt keine Rolle, welches Thema gerade bei dir anklopft: Beziehung, Arbeit, Stress, Erschöpfung. Das Nervensystem liegt immer darunter, und es lässt sich immer regulieren.
80 Prozent der Signale deines Nervensystems laufen vom Körper zum Gehirn, nicht umgekehrt. Deshalb beginnt Regulation nicht im Kopf, sondern im Körper.
Das Herz des Kurses
Die sechs Zugänge zu deinem Nervensystem
Jeder Zugang sendet ein konkretes, messbares Signal an dein Gehirn: Es ist sicher.
01
Augen
Über den Blick und die periphere Wahrnehmung signalisierst du deinem Nervensystem Orientierung und Sicherheit.
02
Atem
Ein langes, bewusstes Ausatmen aktiviert den Vagusnerv und bringt dein System aus dem Alarm zurück in die Ruhe.
03
Stimme
Summen, Brummen und Tönen wirken direkt über den Vagusnerv. Deine eigene Stimme wird zum Regulationswerkzeug.
04
Berührung
Halt, Druck und gezielte Berührung senden ein klares Körpersignal: es ist sicher, du bist nicht allein.
05
Bewegung
Über Bewegung löst du angestaute Spannung und gibst deinem Nervensystem einen Weg, Energie sinnvoll zu regulieren.
06
Erdung
Über Füße, Boden und Gewicht kommst du zurück in den Körper, raus aus dem kreisenden Kopf, hinein ins Hier.
Für wen Neurovaya ist
Zwei Wege, ein Ziel: ein Nervensystem, das trägt.
Als Coach
Deine Regulation als professionelle Grundlage
Ein dysreguliertes Nervensystem überträgt sich unbemerkt auf deine Klienten. Neurovaya gibt dir deine eigene Regulation als Basis und sechs Übungsanleitungen zum Anleiten, plus das Wissen, wann welche Interventionen greifen.
Als neurodivergenter Mensch
Praxis, die du heute anwendest
Du musst kein Coach sein. Überall, wo im Material von ‚deinem Klienten‘ die Rede ist, liest du: ich selbst. Die Übungen sind dieselben, du wendest sie zuerst auf dich an, bevor die Erschöpfung zu groß wird
Viele Menschen sind beides: selbst neurodivergent und Begleiter. Deine eigene Erfahrung mit Dysregulation ist kein Nachteil. Sie ist dein tiefster Kompass.
Wie der Kurs aufgebaut ist
Sechs Module, die aufeinander aufbauen
In deinem Tempo: sieben Tage oder sieben Wochen. Es gibt keine Deadline.
1
Wissen
Die Grundlagen: Vagusnerv, Polyvagaltheorie, die sechs Zugänge und warum neurodivergente Nervensystene anders regulieren.
2
Erkennen
Regulations-Checkliste und ein Tagebuch. Du findest heraus, wie dein Nervensystem reagiert und welche Zugänge bei dir schon wirken
3
Coaching-Praxis
Der Leitfaden und sechs ausführliche Übungsanleitungen. Du probierst jede Übung zuerst selbst aus.
4
Klienten-Übungen
Dein persönlicher Regulationsplan in vier Schritten, angepasst an deine ND-Form.
5
Innenbildung
Deine eigene Regulations als Grundlage für alles andere. Rituale, die tragen, und Lasten, die nicht deine sind.
6
Zusammenfassung
Die eine Erkenntnis, die bleibt, und der Übergang ins 30-Tage-Programm, das aus Wissen eine Fähigkeit macht.
Nach dem Kurs
Das 30-Tage-Programm
Der Kurs endet, die Praxis beginnt. Dein Nervensystem lernt durch Wiederholung: jedes Mal, wenn du eine Übung machst, wird der neuronale Pfad ein Stück fester. Drei Minuten täglich verändern mehr als eine Stunde pro Woche.
Wähle deine zwei wirksamsten Übungen und mach sie dreißig Tage lang. Danach gehören sie zu dir, abrufbar ohne Nachdenken.
Stimmen
Was Teilnehmende erleben
Durch den Kurs erlebe eine Achsenverschiebung für mich: Ich erlebe (!), wie eine freundliche Selbstfürsorge für mich selbst wächst und mir wohltut. Auch als Mama.
Sehr kurzweilig und inspirierend mit einer authentischen Coaching Expertin. Ich kann das Angebot jedem empfehlen, der in seinem Leben wirklich etwas verändern möchte.
Ich bin von Anne Heintze und ihrer Art, ihr Wissen klar, direkt und trotzdem mit Herz zu vermitteln sehr angetan. Sie macht einen tiefgreifenden Perspektivwechsel möglich.
Wer dich begleitet
Ich kenne das von innen.
Ich bin Anne Heintze. Ich bin selbst Autistin, ich habe ADHS, ich bin hochbegabt und vielbegabt. Ich kenne ein Nervensystem, das kippt, nicht nur aus der Theorie. Ich lebe es.
Ich habe gelernt, mein Leben danach einzurichten. Wir können unser Nervensystem beeinflussen, auch wenn die Struktur darunter bleibt, wie sie ist. Genau das gebe ich dir in Neurovaya weiter: eine einfache Anleitung, Übungen und Wiederholung, bis Regulation zu dir gehört.
Das Leben macht keine Fehler. Wir können viel lernen und ändern.
Jetzt starten
Beginne mit deinem Nervensystem.
Heute.
Einmalig 149 €. Sofort freigeschaltet, in deinem Tempo, ohne Abo. Der Kurs bleibt dauerhaft für dich verfügbar.
149 €
einmalig · kein Abo
● Der vollständige Kurs Neurovaya mit sechs Modulen
● Sechs Übungsanleitungen zu allen Zugängen
● Lernbegleiter und persönliches Kurs-Journal
● Dein persönlicher Regulationsplan
● Die SOS-Notfallkarte für aktue Momente
● Das 30-Tage-Programm für eine bleibende Praxis
● Kostenlose monatliche Neuro Coaching Workshops
Sichere Bezahlung. Du erhältst deinen Zugang direkt im Anschluss.
Häufige Fragen
Bevor du startest
Muss ich Coach sein?
Nein. Neurovaya ist für Coaches und für neurodivergente Menschen gemacht,
die mit sich selbst arbeiten. Du wendest die Übungen zuerst auf dich an.
Brauche ich Vorwissen?
Nein. Du musst keine Psychologie studiert haben und kein Meditationskissen
besitzen. Die Zugänge wirken sofort und brauchen kein Hilfsmittel.
Wie lange dauert der Kurs?
So lange du möchtest. Du kannst ihn in sieben Tagen durchlaufen oder jedem Schritt eine Woche geben. Es gibt keine Deadline.
Wann startet Neurovaya?
Jederzeit. Nach dem Kauf wird der Kurs sofort freigeschaltet und bleibt dauerhaft für dich verfügbar.
Ist das eine Therapie?
Nein. Neurovaya ist ein Bildungs- und Selbsterfahrungsangebot. Bei psychischen oder körperlichen Erkrankungen oder akuten Krisen wende dich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson.
Was kommt nach Neurovaya?
Wenn du tiefer gehen möchtest, ist die HOCHiX Coaching Ausbildung dein nächster Schritt. Neurovaya ist eine gute Grundlage, aber du kannst noch weiter gehen.
